Anksioznost
Anksioznost predstavlja najčescu bolest današnjice, stres je glani uzrok anksioznosti, prema jednom istraživanju čak 70% mladih ljudi boluje od anksioznosti.Anksioznost i depresija su različite ali mogu da se povežu. Osoba koja pati od anksioznog poremećaja oseća konstantnu uznemirenost zbog jačeg lučenja adrenalina, ne zna šta joj se dešava i želi da se oslobodi te uznemirenosti, ona se bori!Dok depresivna osoba nema volju da se bori.Često zna anksiozna osoba pasti u depresiju, jer se stalno pita “Zašto mi se to desava???“, “Zašto baš ja?“, “Hocu normalno da živima!“, i ne zna kako da izađe iz začaranog kruga.Treba zapamtiti da se anksioznost uspešno leči pomoću lekova (antidepresiva) koji ne izazivaju ovisnost i ne piju se stalno i pomoću vežbi za opuštanje.Anksioznost ne nestaje preko noći, vremenom ce se osoba rešiti svih tegoba jer anksioznost se uspešno leči!
nikakva sramota priznati problem,osoba koja boluje od toga nije luda, svesna je svog problema i želi da ga se oslobodi! Treba joj zato pružiti podršku, razumeti je, i pomoći joj da savlada problem, da shvati da je i dalje normalna i da ima problem koji ima svaki treći čovek na ovoj planeti u današnje vreme!
Anksiozni poremećaji (Anksioznost)
Glavna karakteristika ovih psihijatrijskih poremećaja je prisustvo anksioznosti, odnosno straha. Ova dva osećanja, anksioznost i strah, se javljaju uvek kada procenimo da nam preti neka opasnost. Kažemo da se radi o strahu ako je opasnost neposredna, a da se radi o anksioznosti ako osoba strašljivo isčekuje neku opasnot u budućnosti. Pored straha koji se javlja u situacijama koje sa sobom realno nose neku opasnost, postoje i strahovi koji se javljaju kad opasnosti uopšte nema, ili je opasnost mala, a reakcija straha prenaglašena. Takvi strahovi se nazivaju nerealnim ili bolesnim strahovima .
Klinička slika
Za pojačane zahteve tela u slučaju borbe ili bekstva iz opasnosti, potrebna je veća količina kiseonika, te počinjemo ubrzano da dišemo. Ubrzava nam se i rad srca i raste na kratko vreme i krvni pritisak, a sve u cilju da se krv sa neophodnim materijama dopremi u što većoj količini do onih delova tela koji su nam tada neophodni. Takođe, javi se i preraspodela krvi, tako da se krvotok u onim delovima koji nam nisu u trenutku opasnosti neophodni nešto malo redukuje, dok se u drugim delovima pojačava. Zato kada osetimo strah prebledimo i osuše nam se usta. U isto vreme se i usporavaju neki procesi bez kojih u tom kritičnom trenutku možemo, da bi se sačuvala energija za odbrambene aktivnosti. Tako se recimo usporava rad creva, pa kad imamo strah osećamo nelagodnost u stomaku. Svi se mišići malo zategnu da bi bili startniji. To nam pomaše u odbrani, ali ako strah potraje, kao posledica može se javiti glavobolja i bol iza grudne kosti jer se tamo nalaze mišići čija zategnutost dovodi do neprijatnog osećaja. Da se telo usled oslobađanja veće količine energije ne bi pregrejalo, uključuju se nove svrsishodne reakcije koje služe da snize temperaturu tela, a to su drhtanje i preznojavanje.
Vrste anksioznosti:
Panični poremećaj se karakteriše pojavom paničnih napada i takozvane anticipatorne anksioznosti. Panični ataci su uglavnom iznenadni napadi straha koji se javljaju „kao grom iz vedrog neba“. Strah počinje polako da raste, dostigne maksimum za nekih desetak sekundi, traje jedno određeno kratko vreme u najizraženijem obliku (koje se meri u minutima), a onda spontano opada. U trenutku najačeg straha osoba obično ima utisak da joj preti neposredna opasnost uz čest osećaj životne ugroženosti. Imaju utisak da se sa njima u tom trenutku dešava nešto strašno, poput infarkta miokarda, šloga, veruju da će da se uguše, izgube svest ili polude. Imaju izražene telesne simptome koje prate strah, ali je najčešće prisutan ubrzan srčani rad, preskakanje srca i ubrzano disanje. Dešava se da tokom straha dišu otvorenim ustima i duboko, ili brzo i plitko, što zbog poremećenog odnosa kiseonika i ugljendioksida u našem telu dovodi do neprijatnog osećanja trnjenja ili mravivanja po telu kao i osećanja nestabilnosti i vrtoglavice. Često kažu da imaju osećaj kao da su im noge od gume i da imaju neprijatan osećaj iza grudne kosti u vidu pritiska. Česta tegoba je i drhanje i preznojavanje. Anticipatorna anksioznost je strepnja, zebnja, slutnja da se ovakav panični atak ne ponovi. Ona je prisutna između dva napada i dodatno iscrpljuje. Mogu se javiti i noćni panični ataci, a prepoznajemo ih tako što se osoba budi u toku noći u strahu, preznojena i uznemirena, a da prednodno nije imala noćne more ili teške snove.
Opsti anksiozni poremećaj se karakteriše pojavom strepnje, zebnje, slutnje povezane sa najmanje dve ili više svakodnevne i uobičajne situacije. To su osobe koje tokom većeg dela dana stalno slute da će se nešto loše dogoditi. Stalno im je u glavi prisutna misao koja počinje sa „šta ako…..“. Recimo, dete izađe da se igra a majka provede strahujući par sati – „Šta ako se oklizne i udari nezgodno glavu“, „Šta ako mu ode lopta na put i zgazi ga auto“, Šta ako ga neko stavi u kola i odveze u nepoznatom pravcu“, „Šta ako se preznoji i prehladi, pa dobije zapalenje pluća i umre“ i sl. Slutnje su uvek katastrofične. Mora se imati na umu da su to strepnje koje su prisutne kontinuirano tokom dana, i to više od 60% vremena. Uz to, takvog su intenziteta da ometaju osobu da normalno funkcioniše, iscrpljuju je i dovode do velike patnje. Ono što je takođe karakteristično za generalizovani anksiozni pormećaj je da osoba ima utisak da ne može da kotroliše strepnju i da je ona preplavlja. Ako duže traje, osoba kao po pravilu postaje i depresivna.
Socijalna fobija se karakteriše neadekvatnim i intenzivnim strahom od negativne procene drugih ljudi. Javlja se u situaciji kada se osoba nalazi u socijalnim relacijama. Postoje dva obilaka – generalizovan i negeneralizovan. Osobe koje su obolele od generalozivanog oblika socijalne fobije imaju strah od negativne procene u skoro svim socijalnim situacijama. Dešava se da im je teže sa određenim osobama – sa mlađim ili starijim, sa istim polom ili suprotnim polom, sa autoritetima, sa poznatim ili nepoznatim osobama. Uvek je suština njihove strepnje i straha da će ih ljudi loše proceniti i da će ih u kranjem slučaju odbaciti, da ih neće poštovati i uvažavati pa čak i ismejavati. Zbog toga izbegavaju da odlaze na žurke, slave, ako se i nađu u društvu, izbegavaju da započnu razgovor, da se uključe u diskusiju i sl. Drugi oblik socijalne fobije je negeneralizovan ili jednostavni oblik kada osoba ima probleme u tačno određenoj socijalnoj situaciji – recimo, dok jede, kad treba da se potpiše, posluži goste ili da održi neku javnu prezentaciju ili govor. Čest je strah od crvenjenja i drhtanja ruku. Za razliku od drugih anksioznih poremećaja kod kojih se ono od čega se plaše ne događa, kod socijalne fobije takvo što se može desiti. Recimo, ako osoba ima strah da će joj zadrhtati ruka dok služi kafu goste, zbog stalnog negativnog isčekivanja, odnosno porasta anksioznosti, može se kao jedan od pratećih telesnih simptoma javiti i drhtanje ruku. Treba znati da se ne radi o sramežljivim ljudima koji nisu mnogo aktivni u socijalnim situacijama, već o osobama koje zbog ovog straha imaju visok stepen patnje i nefunkcionalnosti. Među njima je velik broj onih koji zbog tegoba nisu dostigli akademska stremljenja, značajan je broj koji su bez partnera i bez zaposlenja. Ono što je takođe važno, imaju veoma mali broj poznanika i prijatelja iako su im želje potpuno suprotne.
Jednostavna fobija je strah koji se javlja od jedne određene situacije ili objekta. Recimo strah od vožnje liftom ili avionom, strah od visine, insekata, psa, krvi. Kao kod svih fobija i ovde postoji karakteristično ponašanje bežanja i izbegavanja. To znači da recimo osoba koja se boji visine izbegava da gleda kroz prozor, da priđe prozoru, da ide kod prijatelja koji stanuju na višim spratovima. Ako i pođe i javi se strah, pobegne iz te situacije.
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
Teskoba kao posledica kroničnog stresa, (engl. PTSD) Obično sledi nakon izloženosti osobe traumatskom događaju kao što su posmatranje, smrti druge osobe, iznenadna smrt bliske osobe ili prirodna katastrofa itd. Tri su osnovne manifestacije PTSP-a: „oživljavanje“ traumatskog događaja (noćna mora), izbjegavajuće ponašanje (izbjegavanje mjesta povezanih sa traumom), te emocionalno udaljavanje od drugih i psihološka uznemirenost.
Opsesivno- kompulzivni poremecaj Karakterišu ga opsesije i kompulzije. Opsesije su nametljive neprijatne misli, slike i impulsi. One se umeću u normalan mislaoni tok, prekidaju ga, veoma su neprijatne i za osobu najčešće neprihvatljive sadržine. Zbog toga dovode do veoma visoke napetosti i straha da se to što im je polo napamet i ne desi, te pokušavaju da takve misli zaustave i otklone. Međutim, to im uspeva samo na kratko, s obzirom da se one veoma brzo vraćaju i uznemiravaju ponovo. Sadržaj opsesivnih misli je obično povezan sa bolešću, smrću, sa nekim agresivnim ponašanjem. Recimo, misao da osoba nije dobro isprala ruke nakon sredstava za čišćenje i da će preneti otrovnu hemikaliju na hleb i hranu te tako ugroziti zdravlje i živote svojih ukućana. Ili nametnuta slika kako uzima makaze i ubada sebe u ruku. Na sreću, iako imaju utisak da mogu da izgube kontrolu i tako nešto urade, to se nikada ne događa. Postoje i opsesije religiozne sadržine, seksualne sadržine i opsesije simetrije. Kompulzije su radnje pomoću kojih osoba pokušava da spreči eventualne posledice. Recimo, ako osoba ima opsesiju da će zbog toga što je sredstvo za pranje kupatila ostalo na rukama zagaditi hranu i teško poremetiti zdravlje ukućana, ona će u pokušaju da spreči tako nešto prati ruke i po nekoliko sati dnevno. Kompulzije se uglavnom ritualno rade, recimo, uvek na tačno određen način, određen broj puta i istim redosledom. Postoje i takozvane mentalne kompulzije, kada osoba pokušava da spreči „katastrofu“ tako što zameni neprijatnu sliku ili misao nekom drugom, suprotnog ili prijatnog značenja.
Lečenje anksioznih poremećaja je moguće na dva načina. Najpre, mogu se lečiti lekovima. Ranije se smatralo da se mogu otkloniti davanjem lekova za smirenje tipa Benzedina, Bromazepama, Lorazepama i sl. Danas je terapijski pristup lečenju anksioznih poremećaja u potpunosti drugačiji. Naime, osnovni lekovi za sanaciju tegoba su antidepresivi i to dominantno oni koji spadaju u grupu selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina. Lekovi za smirenje se uključuju samo u početku i veoma brzo izbacuju iz terapije obzirom da imaju veoma izuzetan potencijal za razvoj zavisnosti ako se dugo i bez kontrole uzimaju. Ako se razvije zavisnost, to postaje nov problem i bolest koju je, nažalost, znatno teže lečiti od samog anksioznog poremećaja. Za lečenje anksioznih poremećaja kognitivno bihejvioralna terapija je metod izbora u odnosu na sve ostale psihoterapije. Kod značajnog broja pacijenata moguće je pomoći mu samo pomoću ove psihoterapijske metode. Međutim, najbolji rezultati se postiži kombinacijom medikamentozne i kognitivno bihejvioralne terapije, s obzirom da medikamenti brže oslobađaju pacijenta od patnje, dok im kognitivno bihejvioralna terapija daje mogućnost da nauče kako da kontrolišu strahove i bez lekova, produžavaju remisiju i smanjuju verovatnoću nastanka nove epizode bolesti.
Simptoni anksioznosti su:
Agorafobija
Bledilo
Bol u grudima
Bol u licu ili vilici slicna zubobolji
Bolovi u vratu i ramenima, ukocenost lica ili glave
Brzo praznjenje zeluca
Drhtanje (vidljivo ili unutrasnje)
Glavobolje i osecaj cvrstog „obruca“ oko glave
Hormonalni problemi
Knedla u grlu i poteskoce s gutanjem
Losa probava, konstipacija i proliv
Lupanje srca, usporeni otkucaji, palpitacije
Nesanica
Nocne more
Osecaj gusenja i zadihanosti
Osećaj jeze i bockanja u koži
Osip
Peckanje oci
Pojacana depresija
Pojacana osetljivost na svetlo, zvuk, dodir i miris
Poremecaj sluha
Problemi sa vidom (iskrivljene slike)
Simptomi poput gripa
Slabost i trnci u rukama i nogama (stopalima)
Strah od ludila i gubitka kontrole
Strujni šokovi u telu
Suva usta
Znojenje
Agorafobija(strah od velikih otvorenih prostora gde ima ljudi) je normalan odgovor na anksioznost i samoodbranu. Kad se osećamo ugroženima, želimo se povući negde na sigurno, poput kornjače u svoj oklop.
Kod anksioznosti je vrlo važno da uspostavite kontrolu nad takvom reakcijom. Izbegavanje situacija nije učinkovit način borbe s agorafobijom!
Agorafobija može biti vrlo iscrpljujuća . Nemojte prestati izlaziti van! ako to počnete raditi ubrzo ćete videti da svaki put kad se trebate suočiti sa spoljašnjim svetom dobijate napade panike.
Panika vas može uhvatiti čak i kući od same pomisli da trebate ići napolje, zato nema smisla da se tako ponašate. Koristeći taktike odvraćanja pažnje koje preporučujem, naučićete kako se vratiti natrag u svet i kako uživati u njemu kad to učinite.
Za ovo je potrebno vežbe i vremena, ali se može učiniti i videcete da ce proci!
Zbog mišićne napetosti, bol u grudima vas zbilja može uplašiti. Prva reakcija svih koji pate od anksioznosti, a osete bol u grudima, je da umiru od infarkta. To nije istina. Bol kod infarkta je vrlo različit od ovog bola i obično ne počinje u grudima. Duboko disanje i vežbe opuštanja vrlo su uspešan način smanjivanja ovih simptoma.
Anksioznost u krvotok oslobađa adrenalin koji ubrzava rad srca, pa imate osećaj kao da vam srce treperi i preskače. To je savršeno normalno i ne može vam naškoditi ni na koji način!
Usporeni otkucaji su takođe jedan od uobičajenih znakova anksioznosti. I opet, to ne znači da će vam srce prestati kucati, možda se i čini čudno i zbunjujuće, ali ne obraćajte pažnju na to i verovatno će nestati samo od sebe.
Svi mi imamo strah od ludila i gubitka kontrole, ali budite uvereni da nećete poludeti. Ludilo nije svestan čin; oni koji pate od ozbiljnih mentalnih bolesti nisu svesni svog puta do njih. Nećete poludeti!
Zbrkane nervne poruke u mozgu u umornim nervima i umornom telu ne znače ludilo. Misli su nesvesni produkt moždane aktivnosti. Ako ste anksiozni, depresivni, ljuti ili pod stresom, to utiče i na vaše misli; ne samo raspoloženje nego i telesna hemija.
Koncentracija kiseonika u krvi može uticati na moždanu aktivnost i centralni nervni sistem, kao i druge telesne hemikalije poput adrenalina, hormona pa čak i vitamina. Ove neugodne misli, osećaji i potpuno iracionalni strahovi ne mogu naškoditi niti vama niti drugima !
Bilo kakva misao o povređivanju sebe ili drugih je samo misao! Nista od toga se nece desiti! Kako se telo opušta i postaje manje anksiozno, misaoni proces se vraća u normalu.
„Beži ili se bori“ reakcija vrlo je intenzivna i mobiliše mnoge telesne sisteme. Cirkulacija, koncentracija kiseonika i ugljen dioksida u krvi se menja, a mišići su napeti i spremni za akciju.
Sve ove promene imaju dubokog uticaja na telesne osećaje, a slabost ekstremiteta (ruke, šake, noge, stopala) jedan je od tih osećaja. Trnce uzrokuje nakupljanje ugljen dioksida iz krvi u udovima. Ako protresete udove, možete poboljšati cirkulaciju u tim područjima. Ovi simptomi nisu opasni i s vremenom će nestati. Lagane vežbe takođe mogu pomoći u slabljenju ovih simptoma. OVI SIMPTOMI NE ZNAČE DA DOŽIVLJAVATE INFARKT ILI BILO KOJI NEUROLOŠKI PROBLEM.
Nekada porodica, prijatelji ili partneri mogu da imaju problema ako se u njihovoj blizini nalazi neko ko pati od nekog anksioznog poremećaja ili neke fobije. Za porodicu može biti veoma teško da razume zašto član njihove porodice neće ili ne može da uradi neku laku obavezu kao što je odlazak napolje u prodavnicu, vožnja automobila i slično. Stvari se mogu još više pogoršati kada npr partneri ili članovi porodice saznaju da njihovi najbliži neće ili ne žele da idu na godišnji odmor sa njima.
Nije nenormalna pojava da porodica takoreći optuži anksioznu osobu da je totalni egoista i da samo misli na sebe i na svoje stanje. Kada kažem anksiozna osoba, mislim generalno na svaku osobu koja ima probleme sa anksioznošću, napadima panike, depresijom ili opsesijama. Mnogi pripadnici porodice počinju da sumnjaju u anksiozne ljude, čak nekad pomisle da njima stvarno nije ništa, već da su oni lenji, da se samo pretvaraju i tome slično. Takođe veoma je rasprostranjena pojava da porodica ili prijatelji govore anksioznim ljudima: „Daj saberi se već jednom“, „Nije ti ništa“, „Ti to samo umišljaš“, „Prekini više sa time“, itd….
Ukoliko se u vašoj porodici nalazi neko ko ima problema sa anksioznošću, napadima panike, depresijom i slično, potrebno je pre svega da razumete ove poremećaje. Priroda ovih poremećaja jeste da se oni koji pate od tih poremećaja veoma lako i često povlače u sebe, žele samoću, počinju previše da razmišljaju o tome kako se osećaju itd… Oni to ne rade zato što žele, već zato što su ih ti poremećaji naterali na to. Takođe je potrebno da razumete da bi oni koji pate od ovih poremećaja odavno se već pribrali ili sabrali, da mogu to da urade. Oni to svo vreme i pokušavaju.
Savet: Ukoliko imate neki od oblika anksioznosti obratite se neuropsihijatru (psihijatru), mnogi idu kod psihologa, treba da znate da psiholog nije stručan za propisivanje lekova, dok svaki neuropsihijatar(psihijatar) је i psiholog! Uz pomoć psihoterapije i lekova *antidepresiva**koji ne stvaraju ovisnost i nećete ih piti ceo život, ne brinite, zauvek cete se osloboditi tog problema.Verujte u SEBE i samo napred!
Podeli sa prijateljima
» PROČITAJ 3.192 KOMENTAR
Pogledajte još i ovo:
 Anksiolitici ili antidepresivi |
 Vaše slabe stres-tačke |
 Strah od bliskosti i vezivanja ?! |
Učitavam ...
3.192 komentara na “Anksioznost”
buba,a koji ti je email?
buba koji ti je email?
Ne mogu link da okacim preko tel,neka mini kaze koji je moj profil.
zokyrock@hotmail.com
Buba, poslala sam ti link na mail. Mozes ga proslediti i Skali. Pozz
skali, primio sam poruku na mail, ali ne mogu da je otvorim. tel mi strasno baguje
neka ti buba ili mini poslju moj link pa da se cujemo na fb
Gdje ste raja ljubi vas vasa tanjica i pozdravlja sve iz Minhena i dosla sam do zakljucka samo pozitivno razmisljajte i sve ce da bude ok
ja koja nisam smjela da odem sama od kuce 15 km sad sam 1000 km od kuce i suocila sam se sa strahom i pobjedila ga sto i vama od srca zelim
i poslusajte na youtubu luis hej tako jednostavno rjesenje postoji za sve nas
moze li link tanjice, ali sa prevodom. Drago mi je zbog tebe
Hej caos,kako ste ? Mene ovih dana jako boli glavaa i jako mi je tesko da se koncentrisem na nesto sto radim. Ali uopsteno mi je jako bolje.
Da li se imali glavobolje ? 
Mihailo, koliko dana traje tvoja glavobolja?
Tanjice, sta drugo da ti kazem osim BRAVO, bas mi je drago.
Procitaje ovo http://www.planetazdravlja.com/30-stvari-koje-treba-da-prestanete-da-radite/
pozz
Mini ,traje oko nedelju dana,ali evo danas mi je oko podne prestala .Inace sam malo zbunjen ,a opsesivne misli su mi prestale od sinoc.Poceo sam da meditiram od pre 4 dana i planiram da pocnem Hatha Jogu. Sta vi mislite?
Mihailo, to je super, mislim da ce ti yoga pomoci. Samo moras biti uporan. I ja sam pocela sa vezbama i zadovoljna sam. Samo hrabro i uspeces.
Mihailo, to je super, mislim da ce ti yoga pomoci, samo budi uporan i nemoj da odustajes.
Kolegi kako ide? Stalno citam anonimnog kako hvali jogu i ja se bila navukla da probam ,ali s obzirom da sam jako neodgovorna nikako da pocnem a vidim da svi koji su probali hvalite se da ide na bolje ,naime ja sam odustala najvise zbog toga jer moj najbolji drug je dr i ima sertifikat za ucitelja po jogu pa sam bas na tu temu popricala s njime on mi reko da je to samo gubljenje vremena da je na pocetku i on bio slepo zaljubljen u jogu cak i osecao malo poboljsanje ali kad sve u svemu skupis kaze to je za ljude koje nemaju pametnija posla hihihihi,i ja sam nekako postala skeptik jer on vazi za bas extra dr ovde kod nas zavrsio je u inostranstvu na prestiznom univerzitetu i jako ga cenim jer nikad nije pogresio u vezi bilo cega sto se zdravlja tice ,reko je da je to momentalno poboljsanje ,ali ja vidim da vi svi ovde hvalite jogu pa bi da pitam anonimnog dal to on ima posebne vezbe kako sta i odakle da pocnem ako treba da mi posalje nesto nekoko cemo se povezat preko facebook ..ja bi ipak da probam eto mozda i kod mene proradi yoga kad vec nista drugo nije proradilo pa cak ni lekarstva
Hvala za ovaj tekst jako puno mi je znacio
pozz
Ljudi! Evo ja san našla knjigu „Panic away“ prevedenu,tako tko zeli mogu mu je poslati na mail,samo mi napišite svoje e-mail adresu
Knjiga je odlična,,i morate je pročitati,napisa ju je čovjek koji je patio od paničnih poremećaja i u knjigi iznosi svoje načine borbe s tim,vjezbe,i primjere drugih ljudi 
mozel i meni molim te zanacelikovic@hotmail.com
unaprijed hvala
Poslano!
hvala puno puno puno od srca hvala
Svoje dojmove mi recite,kako vam se sviđa!
Bubo mozes li mi poslati ??
bajamixerstefan@gmail.com
Hvala ti unapred !
može i meni bozanaivanovic1@gmail.com hvala!!!
http://www.hipnoza.org/vasa_iskustva_hipnoza_hipnoterapija.php ovo je interesantno poslusajte zenu koja prica
Citam knjigu panic away i odlicna je, nisam procitala do kraja, ali je stvarno neverovatna…. U nekim delovima kao da sam ja pisala, mislim u dogadjanjima koja su se ljudima desavala… Stvarno je knjiga neverovatna. I tehnika prevazilazenja straha mi deluje dobro, samo da je jos primenim u praksi…. Kako se ostalima cini?
sta ima narodeeee
ljudi neko mi rece sto su mi mutne oci ja se ulasi..pijem lekove od akciznosti dali je to to ?ako neko zna nek mi kaze
Kako da se riješim ove anaksioznosti.Imam 18 godina,ne mogu normalno da funkcionišem,šta da radim?
nista pijes lekove i u sustini pomazu ,jedno prodje drugo dodje ,sad kad me prosli siptomi predosnji sad kad ponervozim zacrveni mi se vrat srce jako kuca katastrofa….ja se lecim vec 10 god,pitam se samo dali cu izdrzati tolike tablete sto sam popila….sad trenutno pijem ksalol,maprotilin,klonazepam i levopromazepan katastrofa…..a nemogu bez njih sad najgore sto od nervoze pocne lice i vrat da mi se crveni i glupo mi je pred nekim sto se to primecuje moram pitati doktorku na kontroli i za to dali ima leka …jebes ovaj zivot
Ja pijem persen uveče,evo uskoro sam završila sa jednom kutijom..Ovo je grozno,ujutru ustajem i pitam se kako li će danas da mi bude,da li će opet da me boli..Idem za par dana kod interniste i moraću vadit nalaze za hormone štitne žlijezde,pa ću da vidim da li je sve u redu,ili sam sve umislila
Sanja veruj mi sve je iz glave umisljenost…….koje sam sve siptome imala dosad me nebi bilo,a evo zivim stim vec poduze godina….ma opusti se nije to kod tebe strasno cim ti pijes persen,,,,ako mozes bori se protiv toga ja sam ovo sve dobila od stresova ,ali bas jaki stresovi
Vidim ima novih clanova
ali sta da radimo …nedajte se ,cuvajte se i sami sebi uporno govorite …JA SAM ZDRAV i bice sve ok …zivot je borba 
volim vas sve
Sanja,nisi bolesna, ali idi na pregleda da se uveris. To sto ti se desava je klasicno za anksioznost, to su svi imali. Stvar potice iz psihe i radi se o pogresnom uverenju. Izbegavaju se raznes mesta, navike, i u glavnom se osobe povlace u svoju sobu jer tu se osecaju najsigurnije. Ako dozivus napad panike na nekom mestu, to ne znaci da je to mesto doprinelo tome napadau, ne nikako, mesto ne treba izbegavati nego upravo, bas odlaziti na takva mesta. Inace to nije slucaj za sve uglavnom kod osoba sa agrofobijom. Znaci sta, ako imas strah, ili bilo koju fibiju, prvo sto treba da znas je da se toga mozes otarasiti i da ne moras ziveti sa tim. Drugo, treba odredjeno vreme, nikako ne moze preko noci. Trece nisi bolesna, samo su osecanja preovladal tobom. Sve sto treba da naucuis jeste to da osecanja, strah, tenzija, zabrinutost, ponovo dovedes na stari nivo,normalan. Ovo sto ti se desav nije bolest nego preizrazena osecanja. Kao sto student pred ispit,mora da nauci da bi polozio, ako padne, to ne znaci da je gotovo nego da nije divoljno sprema. Tako i ovde, samo sto se ovde uci rad na sebi. Kad se dovoljno nauci, a to je, novo ponasanje i razmisljanje, anksioznost se stavlja pod kontrolu i zivot opet postaje lep i zanimljiv STO JE ODUVEK I BIO.
ako imas neki mail ostavi da se cujemo
vozdra@live.com
To je moj email.Ne znam šta bi vam rekla,potrudiću se da ne mislim o tome,i da samu sebe uvjerim da mi nije ništa <3
Tanjice, kazes da pre nisi smela daleko od kuce,a sad si mnogo daleko. Kako si uspela?
Skali duso moja uspjela sam samo to da vidim da mi se nista lose nece desiti …jednostavno sam rekla suocicu se sa strahom pa sta bude …ali svaki put sam strah ja prouzrokovala i kad mi je dobro pocnem razmisljati koliko sam daleko od kuce i sve sama sebi vratim …
Znaci mjesec dana sam bila daleko od kuce ..nista mi se nije desilo ali jos se borim …tesko jeste ali odnekud se mora poceti
Sami sebe mozemo dignuti ali sami sebe mozemo i pokopati ….ja bih rekla treba naci zlatnu sredinu u svemu i onda je sve ok…..ljubim vas sve
jao evo vec pet dana zaredom neki pritisak u glavi,umor,probudim se umornija nego sto legnem….al najteze mi pada ovj pritisak u glavi,neka osamucenost,magla,kao da sam u nesvjesti…dodje mi da cupam sebi kosu s glave zbog toga svega,,al da se razumijemo nije bol,neboli me glava samo neko cudno osjcanje,naravno desavalo mi se to i prije ,,ali sad me bas stislo,jel se desavalo kome to,,jel i to prepisujemo anksioznosti..pomagajjte
bas mi je slabo,,cak me i noge izdaju… fujj bem ti ovo nije ovo zivot nikako 
luna mila samo nemoj paniciti otidji doktoru moze da bude i proljetna depresija …nedaj se ljubim te
Da li vas ziga na lijevoj i desnoj strani oko srca? Uzasno se bojim
Tanjice, super, svaka cast. U pravu si sve sami sebi prouzrokujemo. Imas li jos napade panike?
Luna, imam i ja tu osamucenost, pa tu maglu, neku nestabilnost. sve je to normalno za nase trenutno stanje.
Pa kad se pustim imam napad ali necu da se pustim vec kad mi to dodje onda sama na sebe se izgalamim i rijesim problem
nije lako ,ja sam prviput imala aksioznost pre 17 god da bi mi se ponovo javila prosle god posle niza stresova pijem rivitril od 2 mg po jednu cetvrtinu 3xpo cetvrtinu .borim se ,ali neophodna je i pomoc bliznjih koji ja nemam pa mi je ostalo samo da se sama borim ,a i klimaks je dodatno sto me muci meni je 55 god .borba ,zivot je lep
uh dragana, a ja čula da sa klimaksom može da nestane potpuno, pa ako me jos u klimaksu bude ovako drmalo pućiću jana40
pozdrav svima i ja patim od akcioznosti,strah i panicni napad.skroz vas razumem probajte naci knjigu panicaway na googlu i sve ce vam biti jasnije .evo ja od sutra pocinjem sa homeopatijom pa cemo videti sta ce biti.
Svaki neuropsihijatar (psihijatar) је i psiholog??? Hahahah izvini ali vecu glupost u zivotu nisam procitala…Mislim da je suvisno da ti objasnjavam „zasto“ sam ovo rekla!!!
nikog nema, jeste svi dobrooooo….
E ovako ja sam pre neki dan pocela da lecim anksioznost imam neke strahove da ce mi se nesto desiti i svaki strah povlaci za sobom novi ja znam da je to amo u mojoj glavi ali jako je neprijatan osecaj jer imam lupanje srca, osecam da cu ostati bez daha, doktrka mi je prepisala Lorazepam ali ja sam neraspoloyena odovog leka i pospana kao drogirana sta da radim?
e ovako bolujem kaye doktorka od blazeg oblika anksioznosti imama stalno neki strah da ce mi se nesto desiti, kad sam u grupi ljudi slusamo predavanja na primer srce mi lupa jace, osecam da cu ostati bez daha neuropsihijatar mi je prepisao lorazepam ali ja se osecam jako neraspolozeno i pospano od tog leka kao da sam drogirana, sta da radim, jel ima neko neki savet?
Pre mesec dana sam prestao da budem Anksiozan (onako samo od sebe mi je prestalo,ne pijem nikakve lekove,niti sam isao kod Psihijatra),a onda od pre dva dana su pocele opet neke uznemirujuce misli i bas sam se lose osecao,pa evo danas opet kao da je sve prestalo,sve ok. Jel se desavalo vama to?
Kako se osecate danas ?
Inace Dax ja mislim da je najbolje da ne pijes nista i da se jednostavno boris bez lekova.
zarenje i peckanje ispod koze po celom telu ,koji je razlog tome ,vec duze vreme ?sta da koristim ,jako mi smeta
Branka niko ovde ti nemoze reci sta da koristis ,za takvo nesto moras pitat psihijatra jer lekovi koji mi pijemo nisu obicni pa da ih svako an svoju ruku smije uzimati ,moj savet pitaj dr a peckanje je simptom anksioznosti i ja ga imam tako da nista strasno neboj se ,Mihajlo nemoj nikako da odvracas nekoga od tableta jer neznas mu pravo stanje ,i ja sam se bojala da popijem prvi put ali sad kontam da njih bilo nije kozna gde bi aj bila ,svi mi imamo razliciti oblik anksioznosti ja eto nikako nisam mogla sama da se borim ,a to sto kazes da te anksioznost ostavila za meseca dana sama od sebe nemoj da verujes u to i ja sam ko i ti poverovala da je kraj godinu dana bila ko nova pa kad me lupilo nabilo me na samom dnu da bi anksioznost nestala treba bas puno truda ja sam to na svoju kozu osetila a taj sto kaze ad je savladao anksioznost preko noci bez ikakve pomoci sa strane ili laze ili nije sav svoj ..ja sam vec 4 pune godine u ovaj problem borim se svaki dan ko lav sve sam knige iscitala sve sam cajeve i vitamine probala jeste ublazi ali da nestane jos to nisam dozivela,ali se iskreno nadam da cu nauciti kako da kontrolisem crnjake i da nastavim dalje s anksioznosti kao sastavni dio mene kome nemoram pridavati tako veliki znacaj ,,
hej jana mk pzdrav kao i svima ostalim
Da to sto si rekla je tacno, terba dosta truda da bi se resio anksioznosti. Snam tacno je tako
Moj slucaj je da ima oko godinu dana od prvog napada. Resio sam se sam bez ikoga icega nema sta da lazem. Ali ja sam vezbao neke tehnike disanja i uspeo sam. Bez dr, ikoga, lekova. Jednostavno sam
sve zavisi od osobe do osobe ali ako bi posvetila jednu godinu yogi i trenigu uspela bi da se resis anksioznosti. Sve zavisi od osobe neko bi mogao i ranije. Ako hoces da se resis shvati da mozes i pomocu yoge
ja bih ti poslao vezbe a na tebi je da vezbas svaki dan i moras uspeti…ne moras da mi verujes ali ja sam uspeo tako
Anonimni jel bi mogaooo da mi posaljes vezbe za JOGU ??? Cuo sam da Joga stvarno pomaze !
Ajde ako mozes molim te posalji mi na mail :
bajamixerstefan@gmail.com
da naravno
gdje ste raja
jeste mi ok
ja sam danas kao u nekoj magli, mantanje, slabost, uzas, mija
zarenje ispod koze i peckanje u toku ciklusa je jako pojacano,da nije nesto u vezi hormona
Idite kod psihijatra,on ce videti koji je stepen i koji vam lek odgovara,ako treba da ga uzmete i sta treba da radite kad vas uhvati to i kako uopste da krenete nesto da menjate,posto se nesto mora menjati,srecno svima.
morate uzeti u obzir i ove nagle promjene vremena i ovu kisu tako da sa suncem dolazi i bolje raspolozenje nadam se BORITE SE
ljubim vas
Ljudi i ja patim od anksioznosti pre dve nedelje mi se desilo ovo
uzasno je,pijem ksalol pre spavanja samo jednu tabletu od 0.25mg…stalno imam strahove,i kada spavam,i danju ne mogu nikako da odmorim da zaspim poslepododne… 
(( jel se desavalo nekome ovo? 
i ja bih vezbe za jogu ,posaljite mi molim vas….mileticaleksandra991@gmail.com
zarenje ispod koze prisutno i danju i nocu ,sta da radim ,koji lek koristite ,ima li neko slicnih simptoma
Auuuuu breee kao neke babe samo kukumacete,slabi ste svi bre,ajmo malo volje za zivotom,malo vise borbe,kakvi lekovi pobogu to ostavite za dane kad budete babe i dede!na nogice lagane pa u setnju nema nesmem,strah me i to,to ne postoji,toga nema!davno nisam ulazila ovde,ali vidim da je stanje nepopravljivo.ja 5 godina imam problem sa anksioznnoscu i napadima panike,sad sam imuna postala,izlazim nasuprot svemu,i kao sto vidite ziva sam
i dalje,od kukumakanja nema nista,ajde da pomognete malo sebi,pocnite da izlaqzite da se krecete sto vise,i simptomi ce polako nestati zaboga!zivot je mnogo lep
,kad vam je najgore ustanite i izadjite …..gde vam je mladost….pozdrav od bilje:*
Biljo imas ti facebook?
cao da vas pitam dali se ikome od vas desavalo kao da vidite neciji lik ispred sebe neznam da li je to od anksioznosti ili haluciniram
Imam bilja85@live.com a ako me ne nadjes posalji mi svoje podatke
Gde ste ljudi…sta je sa vama ???
pa evo nas…tj evo mene…nema nikog…Biljo poslala sam ti mail…nema te
Ljudi pa gde ste svi???
Caosss!Imam jednu drugaricu,boluje od anksioznosti,pije Zoloft i Ksalol vec 3 godine,ima napade straha,panike…ali necu da gresim dusu,kada nesto nije po njenom njoj se odma slosi,kad treba nesto da uradi boli je stomak,nigde ne izlazi u 2<3 sata ustane,slabo jede,pa opet legne,vecito ceka da joj neko na tacnu donese da jede inace ne bi sama uzela,a kad joj se spremi nesto ona bi slatko i sve to uz ponasanje bezobrazluka i onda kad na nju krenu kritike njoj je opet lose,pa ceo dan spava….kad joj slucajno nestane lekova pocne da panici po kuci,a mrzi je da ode da kupi,sve ceka na mamu,a na primer kad treba da izadje,ne boji se ni kupatila ni feniranja,sminke,puta,izlaska,onda je spremna za sve,a sutra opet ista prica.Bila je u Tursku nicega se nije plasila,cak mislim da ni lekove nije pila,a jos je u tom svetu kako joj letovanje pomaze….pa ako moze Turska ako me svatate….meni je zao njene mame mislim da je koristi iako mozda nije izlecena Anksiozonost po meni koristi za svoju dobit,a ne trudi se ni najmanje da se toga oslobodi.Kakva se to kod nje situacija?Lepo joj je dok je sve kako ona zamisli a kad nije tu je napad i onda se svi sazale na nju,i opet je srecna dobila je sta je htela….ne razumem!Pojasnite mi,unapred hvala!
Drugarice xexxex, znas kako. Anksioznost nije prijatna ni najmanje bilo ko da je u pitanju. E sad ako neko moze da ide na letovanje, to je dobro SUPER, verovatno nije jako razvijena ili nema strah od toga. Znam sta je kad ne smes na kafu da odes. Mozda joj se smenjuju dobri i losi periodi.
U svakom slucaju ne krivi je, jer anksioznost nije ni malo prijatna i treba jak volja da bi se resio straha.
Ne krivi je jer joj ne ide u prilog ako izbegava nesto da uradi itd..
sto se tice provoda nicega se ne boji,razumem ja kakva je to bolest,ali nema pomaka vec 3 godine,to mi nije jasno,sve vise misle ukucani da joj tako odgovara,ona popije lek,ni ne stigne do zeluca njoj je vec bolje,sama sebi nabija strah,odlazila je kod psihologa i bude joj bolje a sad je mrzi,ima 24 godine,ja se pitam kako ce ziveti sa nekim u takvom stanju,tj vise se drugi trude oko nje nego sto ona o sebi brine,kako da se trgne malo,nece nikog da slusa?
:coffee
:
kako ste narode, jana
zdravo ljudi neznam vise sta da radim desi mi se nekad da mi srce preskoci ja se prepadnem i srce mi pocne lupati ko ludo,imam strah da ce mi se nesto lose desiti tj da cu umrijeti imam bolove u prsima i probadanja bio sam kod kardiologa radio ekg,ultra zvuk sve uredu a ja i dalje mislim da mi srce nije uredu nalazi uredu masnoca povisena jedan posto mislio sam opet kod kardiologa otic neznam vise sta da radimbio sam kod psihijatra dao mi je dijagnozu f40 dao mi je neke sedative ali ja i dalje mislim da mi srce nije uredu i da nisam dobro malo malo odem u hitnu.pomagajte
Dragane, ja sam ti sto puta bila u hitnoj zbog sličnih problema, znas kad su me počeli i tamo ignorisati, i proćiće ne brini ukoliko su ti nalazi uredni znaci da je psihički, meni se to jav,ja godinama, sad sam se navikla na to preskakanje ponekad,a lupanje se dosta smanjilo, jana
Ljudi a sto zavrsite na hitnoj??ja pijem tablete Lata,i ksalol uvece…kod mene je problem samo sto se bojim zaspati,tj da se necu probuditi…umorna sam znaci neverovatno,psihicki…
naj gore mi je u drustvu ili uvece kad cu da spavam pacne me ko boliti,peckati,zariti u prsima i onda mi se prosiri na prsa i nekad na ruke i mislim gotovo je i to me isprepada i srce pocne lupati ko ludo i sad se bojem tog gdje god odem stalno mislim na to mjerim sebi puls,gledam jeli srce dobro radi da li preskace i tak.pozdrav
bubo mozeš li mi poslati prevod ove knjige panic avay na meil
muamer.sorlija@hotmail.com
Heeej ljudi,sta ima ?
Kako steeee mi ?! 
Evoo ja opet sa nekim opsesivnim mislimaa o povredjivanju sebee i drugee ,imate li iskustva sa tim opsesijamaa i kako se trgnuti iz togaaa ? 
POZZZZ ,DRZITE SE ! 
Bubo ja se nadam da ćeš se opet javiti,pošto te nema odavno,molim te da mi pošalješ prevod panic away,ili ako još neko ima ovu knjigu da mi pošalje,bila bih vam jako zahvalna.POZZ ZA SVE I SAMO POZITIVNO RAZMIŠLJANJE.Na ovaj meil muamer.sorlija@hotmail.com
Ćao
Pozdrav
Baš je super ovaj tekst, hvala Gia! Meni je neuropsihijatar pre oko pola godine konstatovao anksiozni poremećaj i opsesivno-kompulzivni poremećaj
Inače sam pre deset godina (u pubertetu) imala epileptični napad i još uvek imam strah da će se to ponoviti,mada doktorka kaže da je mala verovatnoća, al ipak… Inače, okidač za anksioznost je bilo maltretiranje od strane direktora na poslu koji sam radila (došla sam na mesto njegove ljubavnice, moj tata podneo tužbu inspekciji, jer ona nije imala fakultet i nestručno je bila na tom radnom mestu i morao da primi mene, no da ne gnjavim), sve u svemu dala sam otkaz čim sam se vratila sa bolovanja, na kom sam bila zbog povišenog pritiska, tahikardije i anksioznosti. Mislila sam da sam tim rešila svoje probleme, ali ne. Evo već pola godine sam bez posla i kada god dobijem priliku da idem na razgovor za posao imam napade panike, plačem, dobijem dijareju, srce mi lupa, poraste mi pritisak, gušim se itd. Pa kad tako uspaničena i nervozna odem na razgovor i logično da me ne prime nigde. A posle se ubedačim i plačem par dana. Kako da izađem iz ovog začaranog kruga? I jel istina da antidepresivi ne izazivaju zavisnost, kakva su vaša iskustva sa njima? Inače sam promenila i mesto prebivališta, da ne bih sretala bivšeg direktora, jer ga se iskreno plašim ( i vi biste ga se plašili da ste doživeli pretnje, dreku i izlive besa koje sam ja doživela od njega za 10 meseci rada) i ni to mi nije pomoglo. Jednostavno se plašim da razgovaram sa ljudima, da se zaposlim, da upoznajem nove ljude, počela sam da izbegavam i stare poznanike i prijatelje, te sam skoro svaki dan po ceo dan u stanu… Al bolje i to nego da mi se neko dernja i leči živce na meni!
Nadam se da vas nisam smorila
Sta pijes Kiki?Ja sam cula da ad ne izazivaju zavisnost,doktori to najbolje znaju koliko treba i do kada da se piju.Inace imam istu dijagnozu
Pozdrav ljudi! Kako ste? Sanela poslala vam knjigu.Lijep pozdrav
Bubo hvala ti puno za knjigu,ali je nisam mogla otvoriti,jer mi je pisalo da ima virus,mozda ti i ne znaš da ima virus,al tako mi je pisalo,šteta al hvala ti puno u svakom slučaju,pa ću pokušati opet vidjeti dali mogu naći negdje tu knjigu.HVALA TI JOŠ JEDNOM.POZDRAV SVIMA .
http://www.slideshare.net/miuchin/joe-barry-zbogompanici evo ovde imaš sanela
Bubo hvala ti što si mi opet izašla u susret,da ne moram traziti dalje,knjigu sam površinski preletila,knjiga je čini mi se pravo dobra.Hvala ti mnogo još jednom,i veliki pozdrav ti šaljem.