Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta)

Uvodne napomene:

* nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
* namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna);
* namirnice se mogu uzimati tople ili hladne – kako vam odgovara

Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati:

Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

1. dan

Doručak (isti tokom svih 15 dana):
- 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i 1 kruška ili parče lubenice),
- 1 dvopek i
- 1 šolje čaja ili kafe bez šećera.

Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- kisela pavlaka

Večera:
- 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza),
- 2 kuvana jajeta,
- 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)

2. dan

Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 2 dvopeka

Večera:
- 125 grama mlevene junetine,
- 1 paradajz,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja čaja ili kafe

3. dan

Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
- napici bez šećera

Večera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja kafe ili čaja

4. dan

Ručak:
- 125 grama kravljeg sira,
- 1 paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza),
- 1 dvopek

Večera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 2 paradajza,
- 1 jabuka,
- 1 dvopek

5. dan

Ručak:
- 200 grama kuvanog mesa ili ribe,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek

Večera:
- 1/2 kg kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir),
- 1 jaje,
- 1 paradajz

-Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još 2 puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana). Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati 1 dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:

Doručak:
- 1 čaša soka od limuna bez šećera

Ručak:
- 1 jabuka,
- 1 dvopek

Večera:
- 1 jaje,
- 1 paradajz,
- 1 dvopek

izvor: dijeta.net


Podeli sa prijateljima

» PROČITAJ 16 KOMENTAR

Pogledajte još i ovo:


Dvopek dijeta

Nova voćna dijeta

Bikini dijeta


16 komentara na “Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta)”

  • Anonimni
    26 jul, 2009, 19:48

    Clap

  • boba
    28 oktobar, 2009, 9:50

    Ja ovu dijetu koristim veoma cesto.Ima rezultata.Nije teska izdrzati.

  • Anonimni
    4 decembar, 2009, 21:46

    Razz Razz

  • Aleksandra
    26 februar, 2010, 6:56

    Dijeta je odlicna,potpisujem! Yes

  • Anonimni
    23 mart, 2010, 10:13

    Hug Right KRECEM PONOVO NA OVU DIJETU!!!!

  • Vanja
    15 april, 2010, 8:50

    Hocu jos da smrsam pa me interesuje da li moram da pravim pauzu posle 15-og dana dijete! ?  Big Smile

  • Zbunjena
    17 april, 2010, 11:46

    Interesuje me koji je nacin pripremanja hrane, tacnije mesa, sta je od zacina dozvoljeno?

  • malena
    22 jul, 2010, 23:06

    Zanima me koje meso moze da  se sprema za 5 dan umesto ribe?koliko moze najmanje da se smrsa sa ovom dijetom ?kada rezultati dolazi u toku dijet ili nakon dijete?ja sam pocela sa ovom dijetom i nadam se da cu uspeti da se oslobim viska kilogram…

  • :D
    17 decembar, 2010, 10:46

    JA SAM OSLABILA 2 KG. ZA 7 DANA ALI CU DIJETU NASTAVITI PUN MESEC DA BU REZULTAT BIO DOBAR. ZANIMA ME DA LI SME DA SE SOLI MESO I POVRCE.KBI

  • KV
    1 februar, 2011, 15:21

    :victory Victory :

  • Anonimni
    17 april, 2011, 18:44

    kako se priprema mleveno meso

  • Jelena
    18 maj, 2011, 18:16

    ja drzim dijetu vec treci dan, i nekako se osecam „laksom“ Big Smile
    mleveno meso inace przim, ali na maloj kolicini zejtina, i skroz je ukusno…
    cula sam da je drug od moje drugarice oslabio 7kg za 15 dana i da nakon dva meseca jos uvek nije povratio ni gram, a vratio se starom nacinu ishrane, sto je jako ohrabrujuce Big Smile
    tako da, samo NAPRED!!! Grin)

  • maja
    28 jun, 2011, 20:58

    Odlicna! Regulise probavu sto je meni jako bitno. osecam se bolje Oslabila sam 7 kg ..mada ja idem i na radiotalase i elektrostimulacije….od cega god da je izgledam bolje Angel
    Inace moje mleveno meso je uzasnog ukusa, izgleda nisam vicna u kuvanju Really Pissed Really Pissed

  • Olovka
    11 jul, 2011, 11:51

    Ja sam drzala tu dijetu 13 dana jedva sam izdrzala jer sam smrsala malo i ako sam se 100 % pridrzavala napisanog…
    Posle 5 dana imala sam napad poplavela su mi usta i tresle su mi se ruke …imala sam uzasan osecaj kao da gubim vazduh -nisam mogla lepo da disem – sve dok nisam uzela kasiku secera …Brat mi je rekao da sam bila bleda kao avet ….
    Tih prvih 5 dana smrsala sam 2 i po kilograma a narednih samo 1 jer sam ubacila salatu kad nisam trebala …kada sam to videla razocarala sam se i 3 dana kao“ -drzala dijetu da bi potpuno prekinula i posle samo 2 dana- vratila svu kilazu …
    Bolje vam je da drzite UNI Ona ima efekta zdravija je jede se sve i sto je najbitnije mrsavi se mnogo vise -samo se treba pridrzavati svih 3 meseca i naravno narednih 3 sa vocem ….
    Ja sam izdrzala samo 2 ….

  • Olovka
    11 jul, 2011, 12:00

    ups mala ispravka Shame
    ono – i ako sam se 100 % pridrzavala napisanog – odnosi se na prvih 5 dana ….
    Sve u svemu -po meni dijeta je cisto izgladnjivanje …
    Osecas se umorno- iscrpljeno organizam je zeljan drugih namirnica posebno tecnosti ,voca i supe naj-vise ! Mlecnih proizvoda …
    Prosto nista ne unosis osim pomorandze …

  • 7 oktobar, 2012, 18:05

    Krenula bih od sutra sa ovom dijetom, interesuje me sme li se piti kafa izmedju obroka? 

Obavesti me o novim komentarima na e-mail (moraš da upišeš svoju e-mail adresu). Prijava bez pisanja komentara.

Klikni na smajli koji želiš da koristiš:
(bez previše smajlića po poruci)

SmileBig SmileGrinLaughFrownWinkKissRazzAngelAngryReally AngryConfusedThinkingCoolEvil GrinReally PissedCryWiltShameCuteKissingShockTrembleFoot in MouthIDKQuestionSweatGo AwayHug RightClapDanceVictoryYawnFemale FighterSoldierStarvingHeartYesNoBeerCoffeeRoseJump