Arhiva za ‘Dijeta’ kategoriju

Pritkinova dijeta

Dijeta o kojoj ćete ovde čitati se u stvari zove Pritikinova dijeta, ali se slovo „i“ negde zagubilo (verovatno zbog lakšeg izgovora) tako da je dotična dijeta poznatija upravo pod imenom Pritkinova dijeta.

Dijeta se sastoji od redukcije unosa masnoća (dozvoljen unos do 10% dnevne energetske potrošnje), proteina oko 10% -15% a povećava se unos složenih ugljenih hidrata i može ići čak i do 80%! Takođe se smanjuje količina holesterola na 25 mg, a povećava unos biljnih vlakana na 15 gr.

Pročitaj više…

Dijeta klinike Mejo / Mejo dijeta

U svetu poznata klinika Mejo, na kojoj su se od gojaznosti ili bolesti zavisnosti lečile mnoge holivudske dive (Liz Tejlor, Lajza Mineli..) obelodanila je originalnu dijetu, koja pomaže da se skidaju kilogrami. Strogim poštovanjem za 14 dana gubi se 7,5 do 10 kg. Morate se pridržavati redosleda i količine namirnica.

E sada, budući da doleopisana dijeta ima nekih elemenata za koje se pouzdano zna da ne pripadaju idejama koje širi klinika Mejo – postavlja se pitanje da li je ova dijeta originalna ili je „kum“ neko od ljudi koji su uspešno primenjivali. Bilo kako bilo – ova dijeta je veoma popularna, a kakve rezultate baš kod vas može postići – proverite ali posle lekarske kontrole i sprovođenja dotične dijete (3 jaja za doručak svakoga dana… hmmm… nije šala).

Pročitaj više…

Dijeta sa suvim šljivama

Dijeta sa suvim šljivama spada u red „brzih“ i „kratkih“ dijeta – tj. onih dijeta koje se koriste svega par dana po potrebi (kada vam se omiljena garderoba „smanjila“ za jedan konfekcijski broj ;-) a baš nailazi važan događaj gde mora da izgledate tip-top koliko je moguće…)

Dakle, to je popularna dijeta za one koji bi da se „oterase“ 2 – 3 kilograma za par dana.

Prilično je jednostavna… i… dosadna. Pogledajte i sami:

Pročitaj više…

Bodovna /Pilotska/ dijeta

Dijeta o kojoj je reč naizgled može da zavara: Dozvoljeno je sve, nema prevelikog lišavanja, ali… treba ostati u okvirima zadatih bodova i kombinacija obroka – što ponekad zna biti jako teško. Ova dijeta inače spada u „brze“ dijete i gubitak kilograma se kreće oko 5 kg za nedelju dana.

Sve što treba da radite je da poštujete pravilo da u okviru jednog dana imate na raspolaganju određeni broj bodova i ništa preko toga. Kako ćete kombinovati obroke to je vaša stvar ali se morate zadržati u okvirima dozvoljenih bodova za jedan dan (18 – 20 bodova ). Možete čak i da „štedite“ pa recimo jedan dan pojedete namirnica u vrednosti od 15 bodova, a sutradan razliku nadoknadite na nekoj zabavi. Sve u svemu vredi probati. Ako se upustite u ovu avanturu, zgodno je da imate notes pri ruci i beležite posle svakog obroka koliko ste bodova uzeli.

Pročitaj više…

South beach dijeta /dijeta južnih plaža/

…ili dijeta „južnih plaža“

Autor ove veoma popularne dijete je kardiolog dr Artur Agastaton koji je radeći sa velikim brojem pacijenta u praksi utvrdio neophodnost pravilne ishrane kod ljudi obolelih od bolesti srca i krvotoka. Posle dugogodišnjeg primenjivanja ovog sistema ishrane napisao je knjigu „South beach diet“ koja je od prvog izdanja postala svetski hit.

Za dr Agastatona pravilna ishrana koju je definisao kao „South beach“ dijetu predstavlja velikog saveznika u prevenciji i lečenju bolesti. Međutim ovo je i odlična dijetalna preporuka gojaznim pojedinaca koji hoće da izgube na težini a da to bude na prirodan i zdrav način. Upravo popularnost ove dijete navela nas je da je svrstamo u opšte dijete a ne samo zdravstvene.

Pročitaj više…

Kupus dijeta

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima.

U većini slučajeva organizam dobro reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par dana i tada možemo da govorimo da se radi o blagom čišćenju organizma.

PRIPREMA

Skuvati supu od:

Pročitaj više…

Stranica 3 od 3123