Anksioznost

 

Anksioznost predstavlja najčescu bolest današnjice, stres je glani uzrok anksioznosti, prema jednom istraživanju čak 70% mladih ljudi boluje od anksioznosti.Anksioznost i depresija su različite ali mogu da se povežu. Osoba koja pati od anksioznog poremećaja oseća konstantnu uznemirenost zbog jačeg lučenja adrenalina, ne zna šta joj se dešava i želi da se oslobodi te uznemirenosti, ona se bori!Dok depresivna osoba nema volju da se bori.Često zna anksiozna osoba pasti u depresiju, jer se stalno pita “Zašto mi se to desava???“, “Zašto baš ja?“, “Hocu normalno da živima!“, i ne zna kako da izađe iz začaranog kruga.Treba zapamtiti da se anksioznost uspešno leči pomoću lekova (antidepresiva) koji ne izazivaju ovisnost i ne piju se stalno i pomoću vežbi za opuštanje.Anksioznost ne nestaje preko noći, vremenom ce  se osoba rešiti svih tegoba jer anksioznost se uspešno leči!

nikakva sramota priznati problem,osoba koja boluje od toga nije luda, svesna je svog problema i želi da ga se oslobodi! Treba joj zato pružiti podršku, razumeti je, i pomoći joj da savlada problem, da shvati da je i dalje normalna i da ima problem koji ima svaki treći čovek na ovoj planeti u današnje vreme!

Anksiozni poremećaji (Anksioznost)

Glavna karakteristika ovih psihijatrijskih poremećaja je prisustvo anksioznosti, odnosno straha. Ova dva osećanja, anksioznost i strah, se javljaju uvek kada procenimo da nam preti neka opasnost. Kažemo da se radi o strahu ako je opasnost neposredna, a da se radi o anksioznosti ako osoba strašljivo isčekuje neku opasnot u budućnosti. Pored straha koji se javlja u situacijama koje sa sobom realno nose neku opasnost, postoje i strahovi koji se javljaju kad opasnosti uopšte nema, ili je opasnost mala, a reakcija straha prenaglašena. Takvi strahovi se nazivaju  nerealnim ili bolesnim strahovima .

Klinička slika

Za pojačane zahteve tela u slučaju borbe ili bekstva iz opasnosti, potrebna je veća količina kiseonika, te počinjemo ubrzano da dišemo. Ubrzava nam se i rad srca i raste na kratko vreme i krvni pritisak, a sve u cilju da se krv sa neophodnim materijama dopremi u što većoj količini do onih delova tela koji su nam tada neophodni. Takođe, javi se i preraspodela krvi, tako da se krvotok u onim delovima koji nam nisu u trenutku opasnosti neophodni nešto malo redukuje, dok se u drugim delovima pojačava. Zato kada osetimo strah prebledimo i osuše nam se usta. U isto vreme se i usporavaju neki procesi bez kojih u tom kritičnom trenutku možemo, da bi se sačuvala energija za odbrambene aktivnosti. Tako se recimo usporava rad creva, pa kad imamo strah osećamo nelagodnost u stomaku. Svi se mišići malo zategnu da bi bili startniji. To nam pomaše u odbrani, ali ako strah potraje, kao posledica može se javiti glavobolja i bol iza grudne kosti jer se tamo nalaze mišići čija zategnutost dovodi do neprijatnog osećaja. Da se telo usled oslobađanja veće količine energije ne bi pregrejalo, uključuju se nove svrsishodne reakcije koje služe da snize temperaturu tela, a to su drhtanje i preznojavanje.

Vrste anksioznosti:

Panični poremećaj se karakteriše pojavom paničnih napada i takozvane anticipatorne anksioznosti. Panični ataci su uglavnom iznenadni napadi straha koji se javljaju „kao grom iz vedrog neba“. Strah počinje polako da raste, dostigne maksimum za nekih desetak sekundi, traje jedno određeno kratko vreme u najizraženijem obliku (koje se meri u minutima), a onda spontano opada. U trenutku najačeg straha osoba obično ima utisak da joj preti neposredna opasnost uz čest osećaj životne ugroženosti. Imaju utisak da se sa njima u tom trenutku dešava nešto strašno, poput infarkta miokarda, šloga, veruju da će da se uguše, izgube svest ili polude. Imaju izražene telesne simptome koje prate strah, ali je najčešće prisutan ubrzan srčani rad, preskakanje srca i ubrzano disanje. Dešava se da tokom straha dišu otvorenim ustima i duboko, ili brzo i plitko, što zbog poremećenog odnosa kiseonika i ugljendioksida u našem telu dovodi do neprijatnog osećanja trnjenja ili mravivanja po telu kao i osećanja nestabilnosti i vrtoglavice. Često kažu da imaju osećaj kao da su im noge od gume i da imaju neprijatan osećaj iza grudne kosti u vidu pritiska. Česta tegoba je i drhanje i preznojavanje. Anticipatorna anksioznost je strepnja, zebnja, slutnja da se ovakav panični atak ne ponovi. Ona je prisutna između dva napada i dodatno iscrpljuje. Mogu se javiti i noćni panični ataci, a prepoznajemo ih tako što se osoba budi u toku noći u strahu, preznojena i uznemirena, a da prednodno nije imala noćne more ili teške snove.

Opsti anksiozni poremećaj se karakteriše pojavom strepnje, zebnje, slutnje povezane sa najmanje dve ili više svakodnevne i uobičajne situacije. To su osobe koje tokom većeg dela dana stalno slute da će se nešto loše dogoditi. Stalno im je u glavi prisutna misao koja počinje sa „šta ako…..“. Recimo, dete izađe da se igra a majka provede strahujući par sati – „Šta ako se oklizne i udari nezgodno glavu“, „Šta ako mu ode lopta na put i zgazi ga auto“, Šta ako ga neko stavi u kola i odveze u nepoznatom pravcu“, „Šta ako se preznoji i prehladi, pa dobije zapalenje pluća i umre“ i sl. Slutnje su uvek katastrofične. Mora se imati na umu da su to strepnje koje su prisutne kontinuirano tokom dana, i to više od 60% vremena. Uz to, takvog su intenziteta da ometaju osobu da normalno funkcioniše, iscrpljuju je i dovode do velike patnje. Ono što je takođe karakteristično za generalizovani anksiozni pormećaj je da osoba ima utisak da ne može da kotroliše strepnju i da je ona preplavlja. Ako duže traje, osoba kao po pravilu postaje i depresivna.

Socijalna fobija se karakteriše neadekvatnim i intenzivnim strahom od negativne procene drugih ljudi. Javlja se u situaciji kada se osoba nalazi u socijalnim relacijama. Postoje dva obilaka – generalizovan i negeneralizovan. Osobe koje su obolele od generalozivanog oblika socijalne fobije imaju strah od negativne procene u skoro svim socijalnim situacijama. Dešava se da im je teže sa određenim osobama – sa mlađim ili starijim, sa istim polom ili suprotnim polom, sa autoritetima, sa poznatim ili nepoznatim osobama. Uvek je suština njihove strepnje i straha da će ih ljudi loše proceniti i da će ih u kranjem slučaju odbaciti, da ih neće poštovati i uvažavati pa čak i ismejavati. Zbog toga izbegavaju da odlaze na žurke, slave, ako se i nađu u društvu, izbegavaju da započnu razgovor, da se uključe u diskusiju i sl. Drugi oblik socijalne fobije je negeneralizovan ili jednostavni oblik kada osoba ima probleme u tačno određenoj socijalnoj situaciji – recimo, dok jede, kad treba da se potpiše, posluži goste ili da održi neku javnu prezentaciju ili govor. Čest je strah od crvenjenja i drhtanja ruku. Za razliku od drugih anksioznih poremećaja kod kojih se ono od čega se plaše ne događa, kod socijalne fobije takvo što se može desiti. Recimo, ako osoba ima strah da će joj zadrhtati ruka dok služi kafu goste, zbog stalnog negativnog isčekivanja, odnosno porasta anksioznosti, može se kao jedan od pratećih telesnih simptoma javiti i drhtanje ruku. Treba znati da se ne radi o sramežljivim ljudima koji nisu mnogo aktivni u socijalnim situacijama, već o osobama koje zbog ovog straha imaju visok stepen patnje i nefunkcionalnosti. Među njima je velik broj onih koji zbog tegoba nisu dostigli akademska stremljenja, značajan je broj koji su bez partnera i bez zaposlenja. Ono što je takođe važno, imaju veoma mali broj poznanika i prijatelja iako su im želje potpuno suprotne.

Jednostavna fobija je strah koji se javlja od jedne određene situacije ili objekta. Recimo strah od vožnje liftom ili avionom, strah od visine, insekata, psa, krvi. Kao kod svih fobija i ovde postoji karakteristično ponašanje bežanja i izbegavanja. To znači da recimo osoba koja se boji visine izbegava da gleda kroz prozor, da priđe prozoru, da ide kod prijatelja koji stanuju na višim spratovima. Ako i pođe i javi se strah, pobegne iz te situacije.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Teskoba kao posledica kroničnog stresa, (engl. PTSD) Obično sledi nakon izloženosti osobe traumatskom događaju kao što su posmatranje, smrti druge osobe,  iznenadna smrt bliske osobe ili prirodna katastrofa itd. Tri su osnovne manifestacije PTSP-a: „oživljavanje“ traumatskog događaja (noćna mora), izbjegavajuće ponašanje (izbjegavanje mjesta povezanih sa traumom), te emocionalno udaljavanje od drugih i psihološka uznemirenost.

Opsesivno- kompulzivni poremecaj Karakterišu ga opsesije i kompulzije. Opsesije su nametljive neprijatne misli, slike i impulsi. One se umeću u normalan mislaoni tok, prekidaju ga, veoma su neprijatne i za osobu najčešće neprihvatljive sadržine. Zbog toga dovode do veoma visoke napetosti i straha da se to što im je polo napamet i ne desi, te pokušavaju da takve misli zaustave i otklone. Međutim, to im uspeva samo na kratko, s obzirom da se one veoma brzo vraćaju i uznemiravaju ponovo. Sadržaj opsesivnih misli je obično povezan sa bolešću, smrću, sa nekim agresivnim ponašanjem. Recimo, misao da osoba nije dobro isprala ruke nakon sredstava za čišćenje i da će preneti otrovnu hemikaliju na hleb i hranu te tako ugroziti zdravlje i živote svojih ukućana. Ili nametnuta slika kako uzima makaze i ubada sebe u ruku. Na sreću, iako imaju utisak da mogu da izgube kontrolu i tako nešto urade, to se nikada ne događa. Postoje i opsesije religiozne sadržine, seksualne sadržine i opsesije simetrije. Kompulzije su radnje pomoću kojih osoba pokušava da spreči eventualne posledice. Recimo, ako osoba ima opsesiju da će zbog toga što je sredstvo za pranje kupatila ostalo na rukama zagaditi hranu i teško poremetiti zdravlje ukućana, ona će u pokušaju da spreči tako nešto prati ruke i po nekoliko sati dnevno. Kompulzije se uglavnom ritualno rade, recimo, uvek na tačno određen način, određen broj puta i istim redosledom. Postoje i takozvane mentalne kompulzije, kada osoba pokušava da spreči „katastrofu“ tako što zameni neprijatnu sliku ili misao nekom drugom, suprotnog ili prijatnog značenja.

Lečenje anksioznih poremećaja je moguće na dva načina. Najpre, mogu se lečiti lekovima. Ranije se smatralo da se mogu otkloniti davanjem lekova za smirenje tipa Benzedina, Bromazepama, Lorazepama i sl. Danas je terapijski pristup lečenju anksioznih poremećaja u potpunosti drugačiji. Naime, osnovni lekovi za sanaciju tegoba su antidepresivi i to dominantno oni koji spadaju u grupu selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina. Lekovi za smirenje se uključuju samo u početku i veoma brzo izbacuju iz terapije obzirom da imaju veoma izuzetan potencijal za razvoj zavisnosti ako se dugo i bez kontrole uzimaju. Ako se razvije zavisnost, to postaje nov problem i bolest koju je, nažalost, znatno teže lečiti od samog anksioznog poremećaja. Za lečenje anksioznih poremećaja kognitivno bihejvioralna terapija je metod izbora u odnosu na sve ostale psihoterapije. Kod značajnog broja pacijenata moguće je pomoći mu samo pomoću ove psihoterapijske metode. Međutim, najbolji rezultati se postiži kombinacijom medikamentozne i kognitivno bihejvioralne terapije, s obzirom da medikamenti brže oslobađaju pacijenta od patnje, dok im kognitivno bihejvioralna terapija  daje mogućnost da nauče kako da kontrolišu strahove i bez lekova, produžavaju remisiju i smanjuju verovatnoću nastanka  nove epizode bolesti.

 

Simptoni anksioznosti su:

Agorafobija
Bledilo
Bol u grudima
Bol u licu ili vilici slicna zubobolji
Bolovi u vratu i ramenima, ukocenost lica ili glave
Brzo praznjenje zeluca
Drhtanje (vidljivo ili unutrasnje)
Glavobolje i osecaj cvrstog „obruca“ oko glave
Hormonalni problemi
Knedla u grlu i poteskoce s gutanjem
Losa probava, konstipacija i proliv
Lupanje srca, usporeni otkucaji, palpitacije
Nesanica
Nocne more
Osecaj gusenja i zadihanosti
Osećaj jeze i bockanja u koži
Osip
Peckanje oci
Pojacana depresija
Pojacana osetljivost na svetlo, zvuk, dodir i miris
Poremecaj sluha
Problemi sa vidom (iskrivljene slike)
Simptomi poput gripa
Slabost i trnci u rukama i nogama (stopalima)
Strah od ludila i gubitka kontrole
Strujni šokovi u telu
Suva usta
Znojenje

Agorafobija(strah od velikih otvorenih prostora gde ima ljudi) je normalan odgovor na anksioznost i samoodbranu. Kad se osećamo ugroženima, želimo se povući negde na sigurno, poput kornjače u svoj oklop.

Kod anksioznosti je vrlo važno da uspostavite kontrolu nad takvom reakcijom. Izbegavanje situacija nije učinkovit način borbe s agorafobijom!

Agorafobija može biti vrlo iscrpljujuća . Nemojte prestati izlaziti van! ako to počnete raditi ubrzo ćete videti da svaki put kad se trebate suočiti sa spoljašnjim svetom dobijate napade panike.

Panika vas može uhvatiti čak i kući od same pomisli da trebate ići napolje, zato nema smisla da se tako ponašate. Koristeći taktike odvraćanja pažnje koje preporučujem, naučićete kako se vratiti natrag u svet i kako uživati u njemu kad to učinite.

Za ovo je potrebno vežbe i vremena, ali se može učiniti i videcete da ce proci!

Zbog mišićne napetosti, bol u grudima vas zbilja može uplašiti. Prva reakcija svih koji pate od anksioznosti, a osete bol u grudima, je da umiru od infarkta. To nije istina. Bol kod infarkta je vrlo različit od ovog bola i obično ne počinje u grudima. Duboko disanje i vežbe opuštanja vrlo su uspešan način smanjivanja ovih simptoma.

Anksioznost u krvotok oslobađa adrenalin koji ubrzava rad srca, pa imate osećaj kao da vam srce treperi i preskače. To je savršeno normalno i ne može vam naškoditi ni na koji način!

Usporeni otkucaji su takođe jedan od uobičajenih znakova anksioznosti. I opet, to ne znači da će vam srce prestati kucati, možda se i čini čudno i zbunjujuće, ali ne obraćajte pažnju na to i verovatno će nestati samo od sebe.

 

Svi mi imamo strah od ludila i gubitka kontrole, ali budite uvereni da nećete poludeti. Ludilo nije svestan čin; oni koji pate od ozbiljnih mentalnih bolesti nisu svesni svog puta do njih. Nećete poludeti!

Zbrkane nervne poruke u mozgu u umornim nervima i umornom telu ne znače ludilo. Misli su nesvesni produkt moždane aktivnosti. Ako ste anksiozni, depresivni, ljuti ili pod stresom, to utiče i na vaše misli; ne samo raspoloženje nego i telesna hemija.

Koncentracija kiseonika u krvi može uticati na moždanu aktivnost i centralni nervni sistem, kao i druge telesne hemikalije poput adrenalina, hormona pa čak i vitamina. Ove neugodne misli, osećaji i potpuno iracionalni strahovi ne mogu naškoditi niti vama niti drugima !

Bilo kakva misao o povređivanju sebe ili drugih je samo misao! Nista od toga se nece desiti! Kako se telo opušta i postaje manje anksiozno, misaoni proces se vraća u normalu.

„Beži ili se bori“ reakcija vrlo je intenzivna i mobiliše mnoge telesne sisteme. Cirkulacija, koncentracija kiseonika i ugljen dioksida u krvi se menja, a mišići su napeti i spremni za akciju.

Sve ove promene imaju dubokog uticaja na telesne osećaje, a slabost ekstremiteta (ruke, šake, noge, stopala) jedan je od tih osećaja. Trnce uzrokuje nakupljanje ugljen dioksida iz krvi u udovima. Ako protresete udove, možete poboljšati cirkulaciju u tim područjima. Ovi simptomi nisu opasni i s vremenom će nestati. Lagane vežbe takođe mogu pomoći u slabljenju ovih simptoma. OVI SIMPTOMI NE ZNAČE DA DOŽIVLJAVATE INFARKT ILI BILO KOJI NEUROLOŠKI PROBLEM.

Nekada porodica, prijatelji ili partneri mogu da imaju problema ako se u njihovoj blizini nalazi neko ko pati od nekog anksioznog poremećaja ili neke fobije. Za porodicu može biti veoma teško da razume zašto član njihove porodice neće ili ne može da uradi neku laku obavezu kao što je odlazak napolje u prodavnicu, vožnja automobila i slično. Stvari se mogu još više pogoršati kada npr partneri ili članovi porodice saznaju da njihovi najbliži neće ili ne žele da idu na godišnji odmor sa njima.

Nije nenormalna pojava da porodica takoreći optuži anksioznu osobu da je totalni egoista i da samo misli na sebe i na svoje stanje. Kada kažem anksiozna osoba, mislim generalno na svaku osobu koja ima probleme sa anksioznošću, napadima panike, depresijom ili opsesijama. Mnogi pripadnici porodice počinju da sumnjaju u anksiozne ljude, čak nekad pomisle da njima stvarno nije ništa, već da su oni lenji, da se samo pretvaraju i tome slično. Takođe veoma je rasprostranjena pojava da porodica ili prijatelji govore anksioznim ljudima: „Daj saberi se već jednom“, „Nije ti ništa“, „Ti to samo umišljaš“, „Prekini više sa time“, itd….

Ukoliko se u vašoj porodici nalazi neko ko ima problema sa anksioznošću, napadima panike, depresijom i slično, potrebno je pre svega da razumete ove poremećaje. Priroda ovih poremećaja jeste da se oni koji pate od tih poremećaja veoma lako i često povlače u sebe, žele samoću, počinju previše da razmišljaju o tome kako se osećaju itd… Oni to ne rade zato što žele, već zato što su ih ti poremećaji naterali na to. Takođe je potrebno da razumete da bi oni koji pate od ovih poremećaja odavno se već pribrali ili sabrali, da mogu to da urade. Oni to svo vreme i pokušavaju.

Savet: Ukoliko imate neki od oblika anksioznosti, slobodno mozete, bez imalo stida da se obratite stručnom licu. To je u danasnje vreme potpuno normalna pojava i dosta ljudi to prozivljava, za koje vi nikada ne biste rekli.  Ako vam propiše antidepresive, kazu da ne stvaraju ovisnost i nećete ih piti ceo život, ne brinite. A najviše od svega morate da VERUJETE U SEBE, da vi to mozete, jer zaista mozete, i opet,  vi to mozete da izgurate. Samo napred!!!

 


Podeli sa prijateljima

» PROČITAJ 11.363 KOMENTAR

Pogledajte još i ovo:


Anksiolitici ili antidepresivi

Strah od bliskosti i vezivanja ?!

Kako da se razljubiš


11.363 komentara na “Anksioznost”

  • Nena
    31 avgust, 2018, 9:26

    Jel vam se desilo da vam se odjednom zamanta jako i noge postanu kao od gume i pocne da vam pada mrak na oci kao da ce te se svaki cas onesvestiti?

  • luconosa
    1 septembar, 2018, 10:41

    Ja sam na startu imao mantanja,sad me matanja obuzmu kad imam napad panike…kad nesto cekam u redu itd.. nije me bilo radio sam.. skupljam pare za psihologa Big Smile salim se malo naravno poci cu malo sam se korigovo ali ima tu jos dosta da se radi.. Neno to je kontinuirani napad panike plus opsesivne misli dakle samo se na to misli,znam kako je..

  • Nena
    1 septembar, 2018, 14:19

    Kako ti izgledaju mantanja kad ih imas?

  • Nena
    2 septembar, 2018, 19:24

    Gde ste? Kako ste?

  • maja
    2 septembar, 2018, 20:10

    Evo nas,evoo,jeste li bolje?

  • Nena
    2 septembar, 2018, 20:33

    Kako si ti? Ja uzasno evo vec tri dana. Po ceo dan mi se manta zoliko da nemogu da jodam,trnu mi i ruke i noge i glava sva sam teska sama sebi kao da mi se sve pduzima i tako po ceo dan,danas sam ceo dan preplakala ne znam sta je ovo nemmogu iz kreveta

  • Nena
    2 septembar, 2018, 20:36

    Kad ustanem kao da se sva oduzimam,sedim a osetim kao da su teske i koge i ruke a glava da trne kao da imam u njoj teg neki od 300 kg uzasni osecaji a da hodam nema sanse koliko me baca u glavi moram da se drzim za zid

  • maja
    3 septembar, 2018, 8:42

    Zasto ne odes opet uradis neke preglede,ja sam opet posla,a ista sam,posebno za vreme menstruacije tada bas ne znam gde sam,ali sam rekla sve cu opet da ispitam ja ne mogu ovako..Sta ti kazu roditelji jel te teraju da ides da se pregledas?

  • Nena
    3 septembar, 2018, 9:26

    Ne da mi vise niko da idem ponovo da se pregledam jer sam pre godinu dana urdaila sve nalaze i sve je bilo dobro. Jel nekom ikad bilo ovako da ne moze d ustane iz kreveta? Cim ustanem manta me i kao da se sv oduzimam i da mi telo ima 500 kg i susti u usima i ne znam vise ni ka sta. Pomagajte molim vas ako je ikom bilo ovako. Kako reagujete vi kada cujete da je nekom pozlilp ili da je umro?

  • Nena
    3 septembar, 2018, 9:28

    Sta si ti radila od nalaza i koliko ti budes lose i kakv sve simptome imas?

  • maja
    3 septembar, 2018, 10:53

    Pa ima nas,i meni je isto tako stojim evo sad imam osecaj da padam sve se trudim da balansiram kao pascu,isto tako glava potiljak teme bas me boli,najbolje mi je kad lezim a i kad lezim imam te osecaje pa mi se stvari pomeraju..Uho,i vratni deo kicme..Sada pijem terapiju za gvozdje,zato ti kazem proveri gvozdje nista te ne kosta,meni doktorica kaze to je samo od anemije..

  • Nena
    3 septembar, 2018, 10:58

    Pa kazem ti vec dve godine mi je lose. I bilo je perioda kada je gvpzdje bilo pdlivno i kad je bilo bas lose a ja sam se isto osecala. Jel ti bude osecaj da cim ustanes da hodas kao da pocnes sva da se oduzimas teske i noge o ruke i glava i u grufima i sve? Meni je sad vec tri dana toliko uzasno da ne ustajem iz kreveta i opet sam posle sto godina dobila strah da ne smem da budem sama. Ne pamtim kad mi ke ovako bilo. Toliko mi je lose da ni na posao nisam otisla. A isto tako kad legnem onda pocnem da tonem i da mi se stvari pomeraju i da mi titra pred ocima. Idem po kuci kao duh i to bas kad moram. Jedva hodam,drzim se za zid a sve mi izmice ispred ociju i izaziva jos jace mantanje

  • Nena
    3 septembar, 2018, 11:26

    Jel pijes kakve tablete za smirenje?

  • maja
    3 septembar, 2018, 17:52

    Ma isto jee i meni,jos mene glava bas bas boli..kao balon mi je glava,da da ne sto mi se oduzimaju nego sto tonem kad idem,ljuljam se,sva treperim…Pijem uvek,nekako mi pomognu malo,i glava me manje boli,ne znam ni sama vise

  • Nena
    3 septembar, 2018, 17:54

    Sta pijes? Imas li jos sta pd simptoma?

  • Nena
    3 septembar, 2018, 17:55

    Kako reagujete kad cujete da je neko umro?

  • Nena
    3 septembar, 2018, 18:18

    Kada cesto cujete da je neko umro mladji ili stariji da li vam se desi da upadnete u depresiju i samo bi plakali po ceo dan i ni do cega vam nije sve vam je tako crno i nikakvo i samo legnete i placete ? Izvinite sto vas davim ali ovih dana sam bas mnogo lose i znaci mi kad pricam sa nekim ko prolazi kroz isto

  • maja
    3 septembar, 2018, 19:42

    Pijem lorazepam,ali bas male doze,hahaahha kad cujem mislim i ja cu isto i zato izbegavam sve to,i da citam ruzne vesti i o bolestima..meni je nesigurnost i propadanje najgore,posebno pred menstruaciju ja ne znam gde sam,glava glava da se oce vratiti u normalu.Stalno sam umorna samo bih lezala,da ne idem na posao ne znam kada bih ustala iz kreveta

  • Nena
    3 septembar, 2018, 20:05

    Jel cesto pijes lorazepam? Jel te uhvatila nekad tuga i plakanje i da ti je sve crno? Ma ovo mantanje ne popusta uopste 24 h mi se pomeraju stvari pred ocima iza mali mozak kao da mi se ljulja,ljulja mi se u glavi a kad ustanem tek tada krene haos. Ja cak ni na posao nisam otisla koliko mi je lose

  • Nena
    3 septembar, 2018, 20:16

    Kad ti se nesto krece pred ocima jel ti to izaziva jace mantanje?

  • Aleks
    4 septembar, 2018, 12:31

    Ima li neko da mu non stop stvari se pomeraju i izmicu pred ocima? Kada hoda kao da slike prebrzo idu pored njega? Da vas non stop baca u glavi bez prestanka a kada vam se nesto pomera ispred ociju da vam tonizaziva jos jace mantanje?

  • maja
    4 septembar, 2018, 18:15

    Radis li ista da ne mislis o tome,i da resavas problem? Jel pijes nesto od lekova?

  • Nena
    4 septembar, 2018, 18:31

    Ma radim ali ne pomaze kad me uhvati ovako jakomovo me paralise. Uzasno sam,uzasnooo. Popijem ponekad lexilium samo. Kako si ti?

  • Puela
    5 septembar, 2018, 12:12

    Dragi moji kukumavci, vama neće biti bolje, i anksioznost se neće povući, ako se ne pokrenete i počnete da radite na sebi i fizički i mentalno. Sve dolazi iz glave, pa telo trpi i signalizira da morate da se menjate. Pisala sam kako sam pobedila anksioznost ( bez lekova), ali to niko ne čita, već samo kukate i plašite svojim simptomima jedni druge. Od srca se nadam, da članovi koji se više ne pojavljuju, nemaju telesne i mentalne probleme, i da su poslušali savete i “ skinuli se“ sa foruma i društvenih mreža i otišli u prirodu na trim- stazu ili u dugačku šetnju. Još vas nekolicina da počnete da vežbate i meditirate i da duh i telo ojačate. Neno, dobronamerno ti savetujem da napustiš Internet i da počneš ozbiljno da misliš na svoje zdravlje. Anksioznost traje godinama, prelazi u depresiju ako strahove ne osvestite i utvrdite šta je bio okidač za takvo stanje. Stres, slabiji mentalni sklop, prejaka emotivnost, nelečene traume iz detinjstva i mladosti dovode do napada panike, fobija i strahova koji se lepe jedan na drugi. Psihoterapija i obučeni psihoterapeut, odlično, u razgovoru sa pacijentom, pomaže kod strahova i problema sa nesanicom i paničnim napadima. Meditacija, pozitivne afirmacije, druženje, šetnje svaki dan i vežbe za telo su zakon. Preporučujem jogu koja i telo i um zaposli, pa vam ne pada na pamet da se žalite i da se loše osećate. Ako ste izvršili sve preglede ( ništa vam ne fali, zar ne, zdravi ste kao dren) Smile, još je ostao pregled koji bih preporučila, i to i sopstvenog iskustva: Uradite izdisajni test EURAZU na Helicobakter pilory, koja živi u zelucu ( to je naša druga glava) i pravi probleme koji podsećaju na anksioznost. Mnoge osobe, koje su izlečile Helico bakteriju, izgubile su veliki deo problema – vrtoglavicu, mantanje (koje većina pominje), teskobu, nemir, nervozu i napade panike. To je i logično, našim osećanjima i zeludac gospodari, pa ako se poremeti ravnoteža ( kiselina, gastritis), eto problema. Mnoge osobe koje imaju bakteriju čak i nemaju nikakve probleme sa stomakom. Raspitajte se, edukujte, zakažite pregled ( neću sve da vam serviram, a vi da ležite u krevetu ), Laugh … pokrenite se… Sa srećom, pa pišite kako vam je i da li se anksioznost povukla! “ Bolest se povlači tek tada kad više ne može da prepozna svog domaćina!“ Pamtite ovu mudru misao mudraca Konfučija! Heart Yes

  • maja
    5 septembar, 2018, 14:33

    Ja sam mislila leksiljum da probam kazu da pomaze..da je dobar lek..ja evo idem kao da letim snage nemam u nogama uzaaaaas,ali ce proci ma sve prodje Neno

  • Nena
    5 septembar, 2018, 14:53

    Pomogne mi kako kad. Meni se i dalje uzasno manta polidecu. Sve mi stvari beze inpomeraju se pred ocima,slika mi se krivi,baca me u glavi. Ma uzas

  • maja
    5 septembar, 2018, 23:42

    Jesi sve kontrole ti odradila? Ili je bas samo i samo anksioznost?

  • Nena
    6 septembar, 2018, 4:27

    Pre godinu dana sam skoro sve nalaze odradila i bili si svi ok e sad ne znam. A ti? Opisi mi sta se tebi desava sve,koloko je jako i kesi radila nalaze

  • maja
    6 septembar, 2018, 10:19

    Izvadi heliko bakteruju,stvarno daje simptome sto kaze Puela,ier sam ja imala..Pa isto tako kao ti,noge me bole zanosi me osecaj ljuljanja,jedva idem nekada,propadam stojim kao da propadnem,letim,nesto me u glavi baca,samo sto je meni sad receno da mi je anemija jer mi je sve bas nisko,bleda sam,kratak dah..samo bih lezala..Opet uradi sve nalaze

  • Nena
    6 septembar, 2018, 10:46

    Radila sam i heliko bakteriju pre godinu dve dana i bilo je ok. Ti imas sve te simptome vec dve gpdine? Pre ti je bilo od heliko a sad od anemije?

  • maja
    6 septembar, 2018, 12:54

    E pa ja ne znam vise od cega je,jer me je proslo 2,3 meseca,sada nemam heliko bakteriju,ali mi je krvna slika losa..Ja te razumem,znam kako je mucno i meni ne mogu normalno da funkcionisem,ali opet sto vise izlazi ,ako radis jos bolje..

  • Nena
    6 septembar, 2018, 13:08

    Kazi mi molim te koliko to jako bude kod tebe,kojom jacinom imas to sve i kolikp dugo ti se to desava u toku dana,koliko traje?

  • Nena
    6 septembar, 2018, 13:23

    Imas li osecaj da ti stvari non stop beze pred ocima,kao da se pomeraju ali se ne pomeraju i da ti to izazove jos jace mantanje?

  • maja
    6 septembar, 2018, 13:53

    Bas jako bude cak pomislim kad naslonim noge na sto da sto pomerim,od jutra do mraka,samo kada spavam sve je ok..I uzasno se ne mogu nekada iz kreveta da ustanem idem kao zombi..Jel radis nesto,studiras,jel ti lakse zaboravis kada nesto radis?

  • Nena
    6 septembar, 2018, 14:12

    Nisam razumela sta si mi napisala kad naslonis noge na sto kao da sto pomeris? Mene cak znaju iz sna trgnuti neke vrtoglavice a zna mi se desavati i kad lezim kao da stvari lete i da ja tonem. Jel ti se desavalo da sedis i da imas osecaj da se nesto pomera a da se ne pomera,da ti se mrdaju stvari? Ma radim ali i na poslu uglavnom imam vrtoglavice. 

  • Nena
    6 septembar, 2018, 14:13

    Meni se tako sad stvari pomeraju,mozak kao da mi se mrda i pomera,ja kad stojim na nogama kao da se sva ljuljam da ne stojim mirno ma milion osecaja vrtoglavice imam u glavi. Uzas

  • maja
    6 septembar, 2018, 14:36

    Pa isto,pa ne znam kako da ti objasnim tipa naslonim noge na sto osetim kao da pomerim sto a ne pomerim,isto tako haha kao da se mozak pomeri,pritisak isto u glavi usima,isto tako na ulici kada stanem sa nekim kao da se sve pomeri,pa ne mogu dugo da stoim jer imam osecaj da padam ,krenem kao da potonem

  • Nena
    6 septembar, 2018, 14:43

    Isto tako. Kao da mi neko najednom sutne mozak imkad sedim i kad stojim,onda osecaj sedim i gledam u nesto na podu i ja imam osecaj da se pomeram sa sve stolicom a ne pomeram se ili imam osecaj da se neki drugi predmet pomera a ne pomera se. Kada se tusiram i kako se zavesa na tus kabini ljulja od promaje tako meni u glavi izaziva jos jace mantanje. A onda me nekad uhvati neko mantanje koje se pocne pojacavati ne smem ni ocima ni glavom da pomerim bude minjos jace inudari mi i u nogu nemogu ni da hodam ni nista. Kada stojim kao da se sva ljuljam i u glavi i u telu nemogu da stojim mirno nego me uhvati uzasno ljuljanje. Ma katastrofa. I to tako svaki dan po ceo dan. U usima susti non stop. Pred ocima kao da je magla,nekad kao i da mi se razlivaju sloke pred ocima. Ali ova mantanja me izludjuju i tako vec dve godine. Ne znam vise ni sta da radim a ni kome da se obratim

  • maja
    6 septembar, 2018, 15:12

    Pa ti ako si se cela ispitala onda je stvarno anksioznost,onda sto vise izlazi setaj,pa sta bude bice,ja imam iste takve probleme,ja se konstantno ljuljam kad sedim mirno me mogu da sedim jer odmah se sve pomera ,ne znam,ja sam bila kod lekara psihijatra ja nisam mogla da pijem Ad meni je to jos vise imuni sistem oslabilo,vise mi je telo umorno od svega.Ja ne znam ali anksioznost i sve to,ja na primer kad me prodje makar sat vremena ja nemam nikakav problem,ni strahove ni nista,ja samo imam strah od tog mantanja propadanja ocu bre normalno da idem setam

  • Nena
    6 septembar, 2018, 15:20

    Isto istoo. Nekad sam imala strahove od svega ali zadnje dve godine imam samo strah od tog mantanja. Kada njega nema ja sam super,ekstra. Pa pre godinu dana nema sta nisam radila sve zive nalaze i magnetne ali sad razmisljam da opet sve uradim. Tesko mi je da poverujem da je ovo anksioznost jer kad nemam mantanja ja sam super. Ja bukvalno imam samo strah od njih. Jel te mogu naci nekako negde na fb ili?

  • Nena
    6 septembar, 2018, 15:20

    Jel imas ti te osecaje i kad legnes? Neke od njih?

  • maja
    6 septembar, 2018, 15:50

    Imam kako ne,kao da me glava baci mozak,pa ono ne znam sta se desi..Glava mutna,ma stvarno mucno ali ce proci Smile Imam ali ovde ovako javno da ostavljam malo je bezveze Big Smile

  • Nena
    6 septembar, 2018, 15:55

    Ja evo lezim i gledam film a u glavi baca li baca. 

  • Nena
    6 septembar, 2018, 15:56

    Steta ne znam kako da se nadjemo na fb a da ne moramo javno stabljati podatke 😊

  • Nena
    6 septembar, 2018, 15:59

    Mozes ako hoces da se uclanis u grupu pretty anksiozne pa cu te onda ja dodati

  • maja
    6 septembar, 2018, 16:15

    Pa iskuliraj,gledaj neka baca,pusti 😐 e ok..

  • Mirna
    6 septembar, 2018, 16:16

    I ja imam sve ove simptome kao i vi.

  • Nena
    6 septembar, 2018, 16:25

    Koliko dugo ti imas simptome?

  • Nena
    6 septembar, 2018, 18:14

    Majo jel Ivona? Ili?

  • maja
    7 septembar, 2018, 14:18

    Jeste,da Smile

  • Anonimni
    10 septembar, 2018, 23:30

    Da li je neka od vas bila anksiozna u trudnoci?da li su u trudnoci simptomi vise izrazeni?

  • luconosa
    11 septembar, 2018, 12:43

    Neno izvinjavam se slabije ulazim,mantanja kad krene napad panike ma oduzmes se citav mislis gotovo je Big Smile e sad svaka stresna situacija na nas djeluje tesko,mi od lijepih dogadjaja napravimo iracionalne strahove…sve krece od misli ta negativna putanja u mozgu se mora pro mjeniti Big Smile

  • Nena
    11 septembar, 2018, 15:07

    Jel i kad ste dobro razmisljate odjednom joj pa sto je meni hilo to,sta ako je ovo ili ono i onda upadnete u neku depresiju i tako u krug?

  • luconosa
    12 septembar, 2018, 21:44

    U vaze depresije nisam ulazio jer sam dobro okusio sta je anksioznost,osjecaj koji kolko god ima losih stvari ima i dobrih strana… to je za malo poduzi komentar..E sad anksioznost je nas da kazem spucala kad smo mi mislili da nam je super da samo u odlicnom stanju i fizickom i mentalnom a duboko u nama je bio stres i nemir koji smo potiskivali itd.Tako da i sad kad mi je sve OK,zna da me obuzme panic atack..
    Anksioznost je alarm da moramo da mjenjamo sebe,na pozitivno da cjenimo i nas mali napor a ne da mozgu prepustimo stvari jer ce ih on ponovo uzeti pod svoje…Ja znam po sebi kolko je to tesko kad moramo da idemo negdje,da pobjedimo strah a komplet tjelo nam daje negativne vibracije..

  • Jaje
    13 septembar, 2018, 11:30

    Ima li neko od vas simptom slabosti u misicima, osecaj kao da imas gripu?

  • Nina
    13 septembar, 2018, 13:59

    Molim vas neka se javi neko ko bukvalno svaki dan ima mantanja da ga vuce dok hoda,baca,ljulja,zanosi u glavi? 

  • Dejan
    14 septembar, 2018, 11:08

    Pozdrav svima nadam se da ste svi okej.Ja prolazim kroz period poslednjih meseci sa nikad vise stresa u zivotu pa me zanima ako je neko imao slican problem da mi pomogne u smislu nekog saveta i slicno.Dakle pre nepuna 3 meseca (sramota me je sto cu ovo napisati ali jbg) sam imao teske trenutke i skoro pola dana preplakao i definitivno najintenzivnije toliko da me je nesto tacno po sredini grudi bolelo ali nekako cudno,stezanje,osecaj tereta,teze disanje neki osecaj koji ni ja sam ne mogu definisati,bas cudan i ni malo prijatan rekao bih 20 puta gori od svih panicnih napada do sada,a bilo ih je mnogo.Sa panicnim napadom se nekako izborim jer traje nekih 30 min i prodje,ali ovo traje konstantno 3 meseca jedino kada spavam cini mi se da ne osetim a pritom mi je jako tesko da zaspim jer sam sve vreme pod stresom upravo zbog tih senzacija, taj podmukao osecaj u grudima,koji nije bol ali je jako snazan i nikad mi ne da mira u toj meri da ne znam sta cu sa sobom i tako 24/7.Srce mi uvek ubrzano lupa sto je dokaz koliko me to razara i psihicki i fizicki,nemoguce za izdrzati tim tempom,cega god se uhvatim raditi odma batalim jer ne mogu podneti sve to,valjda nisam poludeo.Jedina situacija kada mi je malo lakse cisto da me malo popusti je kad sam u drustvu,onda mi bude lakse nekih 10% a ovako je katastrofa.U ponedeljak idem kod doktora opste prakse da vidim sta i kako,ako mi da uput za psihijatra sto duze vreme izbegavam jer me je bilo sramota ali sad vec moram.Pa eto ako neko ima savet ili neki predlog bio bih zahvalan.

  • Mirna
    16 septembar, 2018, 11:58

    Nina ja imam mantanja bacanja zanosenja nemam vise snage ovako zivjet i ne znam sto ucinit

  • Nina
    16 septembar, 2018, 12:14

    Koliko dugo ti to traje vec i koliko dugo u toku dana te drze ta mantanja? Jel budu i prejaka ili su ti uvek istog inteziteta?

  • Povratnica
    16 septembar, 2018, 19:00

    Majo, imam ja lexillium od 3 mg i popijem ponekad pola i stvarno je super za razliku od npr. normabela. Posto ja imam straj da se ne naviknem pijem rijetko al stvarno pomaze barem meni. Prije dva tjedna obavila sistematski i sve i redu, al kod mene pms 7 dana prijem je uzasan. Sve mi skupi u tiih par dana, svi najgori simptomi pogotovo mantanje i drhtanje tijela, jos kad je vikend pa moram bit kuci ne mogu hodat po ducanima jel imam osjecaj da cu se srusit

  • maja
    17 septembar, 2018, 11:13

    Bas sam pitala Nenu za leksilijum,ja sam ga kupila ali ne smem da probam strah neki kao nus pojave 😅

  • Dejan
    21 septembar, 2018, 13:29

    Jel ima neko od vas crne misli i prekomerno znojenje dlanova i stopala?Ja sam imao i ranije crne misli ali sad su mnogo,mnogo gore i primetio sam da mi mnogo stvari pocinje smetati,a ono sto mi je cudno posto ja inace obozavam parfeme,sladji mirisi i jaci isto pocinju da mi smetaju da dobijem napad panike kad ih stavim na sebe,jako mi je cudno to iako ih ja i dalje obozavam na neki nacin mi ne prija… Cry

  • Nina
    23 septembar, 2018, 18:44

    Kako ste?

Obavesti me o novim komentarima na e-mail (moraš da upišeš svoju e-mail adresu). Prijava bez pisanja komentara.

Klikni na smajli koji želiš da koristiš:
(bez previše smajlića po poruci)

SmileBig SmileGrinLaughFrownWinkKissRazzAngelAngryReally AngryConfusedThinkingCoolEvil GrinReally PissedCryWiltShameCuteKissingShockTrembleFoot in MouthIDKQuestionSweatGo AwayHug RightClapDanceVictoryYawnFemale FighterSoldierStarvingHeartYesNoBeerCoffeeRoseJump