Depresija

 

Depresija je poremećaj raspoloženja koji se karakteriše prisustvom izuzetne tuge, razočarenja, usamljenosti, beznađa, nedostatak vere u sebe i osećaj krivice i niže vrednosti. Ovakvo stanje je vrlo ozbiljno i može trajati veoma dugo, remeteći jedinku u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Vrlo često osećaj beznadežnosti može potrajati dugo. Verovatno velika većina ljudi zna šta je depresija, ali ne bi bilo loše podsetiti se, jer mnogi ljudi ipak mešaju depresiju sa običnom kratkotrajnom tugom i sličnim stvarima.

Depresija je jedno mentalno stanje koje se karakteriše DUGOTRAJNIM osećanjima potištenosti, tuge, beznađa, pesimizma, obeshrabrenja i jednog opšteg stanja duboke praznine.

 

Mnogi ljudi koji su iskusili depresiju kažu da su se tada osećali kao da je crna zavesa bila spuštena na pozornicu njihovog života. Mnogi u tom depresivnom stanju veruju da ne zaslužuju ništa u životu. Drugi se non stop osećaju kao da ne mogu da izađu na kraj sa drugim ljudima, pa ni sa samim sobom.

 

Jednostavno potonuli su, i ne znaju kako da se ponovo vrate u normalu. Motivacija depresivne osobe je na nuli, apetit joj je nikakav, ili veoma oslabljen. Ništa joj se ne radi, i sada uopšte više ne nalazi zadovoljstvo u stvarima koje je ranije obožavala da radi. Samopouzdanje joj je veoma malo. U stanju je da satima i satima gleda u jednu tačku, odsutna i nezainteresovana za bilo šta.

Depresija se obično pojavljuje (mada nije pravilo) kod onih ljudi koji su već neko vreme imali panične napade ili dugotrajnu anksioznost. Depresija utiče na celokupan čovekov život, i to na način na koji čovek jede, spava, i na to šta čovek misli o samome sebi. Imajte na umu da depresija nije isto što i neka prolazna tuga koja vas može zahvatiti s vremena na vreme. Prolazna tuga je normalna stvar kod svih ljudi. Znajte i to da depresija ne predstavlja čovekovu slabost, i da ne može nestati tek tako kao rukom odnešena. Ljudi koji su zahvaćeni depresijom ne mogu tek tako da se saberu i da prestanu da budu depresivni. Potrebno je dosta truda i rada na sebi da bi se čovek otarasio depresije.

O uzrocima depresije još uvek se ne zna dovoljno, ali mnogi stručnjaci navode da kombinacija naslednog faktora i faktora spoljne sredine doprinosi razvitku bolesti. Permanentna izloženost stresu može biti okidač u nastanku depresije. Takođe jedan od “trigera” može biti gubitak bliske osobe, gubitak posla ili neko veliko životno razočarenje.

Depresija nije ništa drugo nego reakcija vašeg tela na dugotrajnu emocionalnu iscrpljenost.

Osoba koja je mesecima samu sebe držala u anksioznom stanju ili u stanju konstantne zabrinutosti i panike vrlo lako može dovesti samu sebe do stadijuma depresije.

Vidite, posle svakog napada panike osoba ostaje u zbunjenom stanju, i svaki put postane tužna što joj se to dešava. Često se takva osoba pita:

„Zašto baš ja? Zašto se baš meni ovo sve dešava?“

Naravno, osoba nikad nema odgovore na ova pitanja, i zato postaje sve tužnija i tužnija. Ovakav jedan šablon se može ustaliti i ponavljati mesecima, čak i godinama.

Ova tuga i apatija koja se ponavlja dovodi osobu u stanje depresije. Depresija može naići odjednom ili može naići u talasima pre nego što se kompletno razvije kod osobe.

Prvo i prvo, ne treba da poistovećujete sebe sa depresijom. VI NISTE DEPRESIJA! To je samo prolazni stadijum koji vas je trenutno zahvatio i koji će proći. Ne treba da govorite: „Ja sam depresivan, moja depresija“ i slično…

Drugo i drugo, vi ste depresivni mahom zato što su vam misli okrenute ka unutra, odnosno ka vašoj unutrašnjosti. Podložni ste preteranoj introspekciji, što nikako nije dobro u takvom stanju.

Potrebno je da malo razmislite i podsetite se koja su to vaša interesovanja od ranije koja su vas ispunjavala i u kojima ste uživali. Glavni cilj ovde jeste preobražaj vaših misli od unutra ka spolja.

Znači od neverovatnog je značaja da budete okupirani nečim iz spoljašnjosti, nekim vašim interesovanjima, a ne vašim unutrašnjim stanjem i introspekcijom. Ovo će biti malo teško u početku, ali kako vreme bude prolazilo, biće sve bolje i bolje!

Lecenje depresije:

Savremeni način lečenja podrazumeva kobinovanu medikamentoznu i psiho terapiju. Najdelotvorniji medikamenti su andidepresivi, koji ako se pravilno koriste popravljaju raspoloženje u roku od jednog do šest nedelja. Najsavremeniji koncept lečenja podrazumeva propisivanje tricikličnih depresiva. Psihijatri savetuju da se pacijenti jave lekaru što ranije jer je tada i lečenje delotvornije. Većina bolesnika ne želi da prizna da boluje od depresije i to doživljava kao lični poraz. Povlači se u sebe i ulazi u socijalnu izolaciju.

Koliko god da ste dugo u depresiji i koliko god intenzivna ta depresija bila – vi se možete otarasiti depresije!
Depresija je samo trenutna, prolazna pojava.
Za izlečenje depresije mogu biti od koristi moderni lekovi koji se zovu anti-depresivi, no o tome morate porazgovarati sa vašim psihijatrom ili sličnom stručnom osobom.
Stvorite naviku da ujutru čim se probudite, čim otvorite oči – odmah ustanete iz kreveta! Ne dajte sami sebi da ležite u krevetu dugo nakon što se probudite.
Isplanirajte svoj dan što bolje možete. Ako treba uzmite i na listu papira napravite vaš dnevni plan – listu aktivnosti koje ćete obaviti toga dana. Ovo je jedan od najkorisnijih alata za borbu protiv depresije. Potrudite se da ispunite sve aktivnosti koje ste sebi zacrtali. Ako nešto od toga ne ispunite, nema veze, niko nije savršen. Ono što je ovde bitno jeste vaša ŽELJA da uradite nešto.
Još jednom, podsećajte se redovno da ste samo na jedan korak od izlečenja, vaše telo je u svakom trenutku spremno da bude izlečeno od depresije i jedva čeka na to! Budite samo uporni,zivot je jedan! I zapamtite depresija je izleciva!

 


Podeli sa prijateljima

» PROČITAJ 6 KOMENTAR

Pogledajte još i ovo:


Kako da se razljubiš

Anksiolitici ili antidepresivi

Ljubavni citati 2


Tagovi: [ , , ]

6 komentara na “Depresija”

  • suzana
    9 novembar, 2011, 1:40

    zaljubite se i sve ce proci Big Smile

  • neki
    22 septembar, 2012, 0:58

    hahahaha bravo tako jeeee

  • lela
    1 decembar, 2012, 17:20

    suzi i ja te podrzavam

  • Marko
    17 jul, 2013, 10:33

    U zadnje vreme nemam klasicne simptome napada panike lupanje srca i ostalo….ali imam neku uznemirenost i stalni strah da cu umreti od infarkta ili da ce mi srce jednostavno stati….dokle vise ni ja sam ne znam

  • nikola
    26 januar, 2016, 22:10

    Cao,potrebna mi je pomoc od pre mesec dana osecam krivicu,beznadje,buducnost gledam sve crno,bespomocnost,bolovi u stomaku,malaksalost,cesto me glava boli,nesanica,slab apetit mozete li mi reci o cemu se ovde radi svaka pomoc mi je i vise nego dobro dosla takodje imam problem i sa pamcenjem i sa koncetracijom  ako neko zna bio bih mu zahvalan da mi kaze Frown pozdrav

  • nikola
    26 januar, 2016, 22:11

    Takodje imam simptome depresije

Obavesti me o novim komentarima na e-mail (moraš da upišeš svoju e-mail adresu). Prijava bez pisanja komentara.

Klikni na smajli koji želiš da koristiš:
(bez previše smajlića po poruci)

SmileBig SmileGrinLaughFrownWinkKissRazzAngelAngryReally AngryConfusedThinkingCoolEvil GrinReally PissedCryWiltShameCuteKissingShockTrembleFoot in MouthIDKQuestionSweatGo AwayHug RightClapDanceVictoryYawnFemale FighterSoldierStarvingHeartYesNoBeerCoffeeRoseJump