Anticelulit dijeta

Dijeta protiv celulita

Treba odabrati dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju treba posvetiti odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja. Anticelulitna dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti.

Namirnice koje se preporučuju

* Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
* Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka)
* Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
* Sokovi od povrća (sveži)
* Jaja (kuvana ili na biljnim uljima)
* Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica)
* Mleko (obrano)
* Meso, riba, živinsko meso (bez masnoće, kožurice, kuvano ili pečeno)
* 6-8 čaša vode dnevno
* Sušeni pivski kvasac (dve kesice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela)

Primer jelovnika za nedelju dana

1. dan

* Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb
* Užina: voće ili voćni sok
* Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb
* Užina: voće ili voćni sok
* Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

2. dan

* Doručak: mleko, pahuljice
* Užina: sladoled
* Ručak: kupus sa mesom, hleb, salata (cvekla)
* Užina: bela kafa
* Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

3. dan

* Doručak: sok od šargarepe, crna kifla
* Užina: semenke suncokreta
* Ručak: karfiol, pileće meso, salata, hleb
* Užina: voće ili voćni sok
* Večera: jogurt, sir, hleb, salata

4. dan

* Doručak: mleko, pahuljice (musli)
* Užina: krofna
* Ručak: supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb
* Užina: sok od povrća
* Večera: hleb, margarin, džem, čaj

5. dan

* Doručak: mleko, margarin, džem, hleb
* Užina: voće
* Ručak: grašak, hleb, salata
* Užina: sok od voća ili povrća
* Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb

6. dan

* Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
* Užina: voćna salata
* Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb
* Užina: voće
* Večera: pica sa povrćem

7. dan

* Doručak: mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir
* Užina: salata od paradajza ili sok od paradajza
* Ručak: džigerica, pire krompir, salata
* Užina: palačinka
* Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

Saveti

* Nikad ne jedite brzo.
* Izbegavajte napetost za vreme jela, kao što je gledanje TV.
* Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
* Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike.

Izbegavajte
Kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervirane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe.

Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, pored dijete preporučuje se masiranje određenih mesta sa celulitom, vežbanje (vežbe istezanja ili plivanje), pravilno duboko disanje, odnosno šetnja u prirodi.

izvor: dijeta.net


Podeli sa prijateljima

» PROČITAJ 1 KOMENTAR

Pogledajte još i ovo:


Japanska dijeta

Dijeta sa povrćem!

Bikini dijeta


Jedan komentar na “Anticelulit dijeta”

  • aleksandra
    1 juna, 2009, 23:47

    Kiss Wilt Yes Starving Heart

Klikni na smajli koji želiš da koristiš:
(bez previše smajlića po poruci)

SmileBig SmileGrinLaughFrownWinkKissRazzAngelAngryReally AngryConfusedThinkingCoolEvil GrinReally PissedCryWiltShameCuteKissingShockTrembleFoot in MouthIDKQuestionSweatGo AwayHug RightClapDanceVictoryYawnFemale FighterSoldierStarvingHeartYesNoBeerCoffeeRoseJump