Arhiva za ‘Zdravlje i stanje duha’ kategoriju

Naučite da se smirite

Život u užurbanim velikim gradovima često zna biti preterano stresan. Jednostavno teško je pronaći mesto na kojem se možemo odmoriti bez buke automobila ili telefona.

Nerietko čeznemo za morem, selom i malim gradovima kako bismo osetili bar malo mira.

Ali prava je istina, da bez obzira gde se nalazili, mir jedino možemo pronaći u sebi, a zatim mu dopustiti da se nastani u našoj blizini.

Jedini izvor mira je smirenost.

Mir osećamo kada smo psihički uravnoteženi, kada nismo anksiozni i živčani. Sve dok ne dovedemo svoju psihu u takvo stanje, bez obzira u kakvom okruženju se nalazili uvek će nam nešto smetati i odvlačiti nam pažnju.

Pročitaj više…

Miomi – dijagnoza i lečenje

Ne zna se pravi razlog zašto nastaju miomi, smatra se da su u vezi sa padom imuniteta i lučenja hormona esterogena, od čije količine i zavisi veličina do koje će se razviti dobroćudni tumor.

On nastaje u glatkom mišićnom tkivu materice. Dok ne počne da raste žene ne osećaju nikakve tegobe. Pritisak u stomaku, krvarenje i bolovi u leđima ukazuju na prisustvo mioma.

Nivo esterogena raste zbog ishrane bogate mastima i na taj način pospešuje rast mioma.

Pročitaj više…

Sprečite nastanak zubnog kamenca

Zubni kamenac je tvrda naslaga na površini zubnog korena i krune. Nastaje mineralizacijom zubnog plaka – vrlo tanke naslage bakterija i ostataka hrane koje se najčešće stvaraju kod osoba koje konzumiraju kašaste, mekane i lepljive namirnice.

lepota i zdravlje kamenac lepi zubi

Ukoliko neredovno i nepravilno čistite zube, plak se nagomilava i tokom nekoliko dana sazreva i menja svoj sastav, tako da šest dana star plak sadrži oko 100-300 miliona mikroorganizama na miligram težine.

Pročitaj više…

Predmenstrualni sindrom – PMS

Predmenstrualni sindrom označava opšte i lokalne promene u organizmu žene koje se javljaju pre ciklusa. Više 75% žena pati od predmenstrualnog sindroma čiji se simptomi pojačavaju u tridesetim godinama života i mogu da uzrokuju ozbiljne promene sve do menopauze. Bez obzira na vrstu simptoma (osetljivost, pad koncentracije, depresija…) – uzrok je povišen nivo estrogena i progesterona. Na sreću, većina tegoba koje prate PMS može da se ublaži pravilnom ishranom.

Pročitaj više…

Alergije na proleće!

Alergijska kijavica je najčešća alegijska bolest na svetu, ali ako od polena ne možete da pobegnete, ima pouzdanih načina da sebi olakšate život

Možda ili sigurno, ali svakako pouzdanije od toplijeg vremena i prvog prolećnog sunca dolazak ovog godišnjeg doba najavile su kijavica, svrab u nosu, suzne oči, kašalj, škripa u grudima, glavobolja, osećaj slomljenosti i umora. Sezona alergija, posebno alergijske kijavice je uveliko počela i pacijenti već opsedaju lekarske ordinacije.
– Alergijska kijavica je najčešća alergijska bolest u svetu.

Pročitaj više…

Lenčarenje prija mozgu

Predah i potpun odmor pomažu mozgu da se regeneriše, a dokolica pozitivno utiče na proces učenja, ustanovila je grupa istraživača sa Tehnološkog instituta Masačusetsa.

Pročitaj više…

Suze zbog besa

Svakoj ženi se nekad desi da zaplače, nekad i onda kad suze ne bi trebalo pokazivati. Za razliku od muškaraca, ženama se može desiti da plaču i kad su besne, ne samo kad su povređene ili ih nešto boli.
U nemalom broju situacija na koje bi muškarac reagovao agresivnošću – uobičajen način ispoljavanja besa – žena će reagovati suzama. I ona je podjednako besna kao što bi i muškarac bio, samo to neće uvek ispoljiti vikanjem i drugim oblicima agresivnosti, već plakanjem. A, po pravilu, to su najčešće situacije kad bi bilo bolje prikriti suze, kako ne bi bile protumačene kao znak vaše slabosti.

Pročitaj više…

Birajte pozitivne misli

Svako nekad pomisli da mu sigurno neće uspeti to-i-to, ili da ima dve leve noge, ili već nešto slično. A desi se i da vam drugi to kažu. Sad, ne možete imati baš neku kontrolu nad onim što vam drugi govore, ali možete se opredeliti da mislite pozitivno – i to bi i trebalo činiti.
Negativne misli mogu da budu velik problem. Problem su jer im, čak i ako na početku niste bili baš ubeđeni, s vremenom sve više i više verujete – recimo, ako sebi stalno ponavljate da ste glupa guska, s vremenom ćete u to i poverovati, a onda ćete početi sve teže i sporije da shvatate, biće vam teže da pamtite, kad treba nešto da odgovarate u školi, dodatno ćete se unervoziti, i redovno ćete zbog toga dobijati loše ocene (da ne spominjemo to da ćete i u društvu delovati manje inteligentno nego što to zaista jeste) – a zapravo biste mogli mnogo bolje.

Pročitaj više…

Rešite se bolnih menstrualnih grčeva

PMS ili predmenstrualni sindrom grupa je simptoma koji se pojavljuju pre dobivanja menstruacije. Najčešće tegobe su grčevi i depresivna raspoloženja, plačljivost, razdražljivost, glavobolja, vrtoglavica, nadutost, bol u grudima

Postoje meseci kada su grčevi sasvim podnošljivi, ali isto tako i meseci kada ih je toliko teško podnositi da verojatno moraš tražiti profesore da te puste kući s nastave. Dobra je vest ta da se kod većina devojaka ovakvo, jako grčenje mišića smiri nakon izlaska iz puberteta.

Pročitaj više…

Metabolizam – Promene u našem organizmu

Kategorija [ Zdravlje i stanje duha ]

Metabolizam je proces kojim telo pretvara kalorije iz hrane u energiju. Ljudi često veruju da je metabolizam mršave osobe brz, a gojazne spor, ali to nije uvek tako

Metabolizam (što znači promena) je biohemijski proces u kome dolazi do modifikacije hemijskih jedinjenja u živim organizmima i ćelijama. On nije jedini faktor koji određuje telesnu težinu. Ona zavisi i od balansa kalorija koje se konzumiraju, nasuprot sagorelim kalorijama. Ako uzimate više kalorija nego što vam je potrebno, gojite se, a ako uzimate manje, mršavite. Metabolizam je kao motor koji sagoreva ove kalorije i skala koja reguliše vaše kalorijske potrebe.

Pročitaj više…

Stranica 3 od 41234