Članak oznacen sa ‘salata’

Salata od plodova mora

Potrebno je oko: 200 gr. pirinča, 1 kutija komadića tunjevine, 300 gr,plodova mora, 100 gr. mesa raka, 2 -3 kisela krastavca, 1 glavica crvenog luka ili 2-3 mlada luka, 1 -2 čena belog luka, biber, začin, lovorov list , sok od limuna,masline bez koštica, ili punjene bademima ili paprikom,maslinovo ulje po potrebi.

Pročitaj više…

Dijeta za zaposlene!

Dijeta se drži tokom radne nedelje a subotom i nedeljom se može jesti po želji. Dijetu držati po potrebi.

Upozorenje:

Jelovnik je sačinjen od jednostavnih obroka koji se pripremaju brzo. Ako neke namirnice nisu dostupne, mogu se zameniti sličnim

Prvi dan
Doručak: 1 banana, 2 kivija isečena na kriške.
Ručak: salata od povrća i testetnine (70 g testenine, 50 g prokelja, 50 g brokolija, 1 šargarepa, 1 crvena paprika).
Večera: teleća šnicla (250 g) sa roštilja, 300 g šampinjona dinstanih na vodi.

Pročitaj više…

South beach dijeta /dijeta južnih plaža/

…ili dijeta „južnih plaža“

Autor ove veoma popularne dijete je kardiolog dr Artur Agastaton koji je radeći sa velikim brojem pacijenta u praksi utvrdio neophodnost pravilne ishrane kod ljudi obolelih od bolesti srca i krvotoka. Posle dugogodišnjeg primenjivanja ovog sistema ishrane napisao je knjigu „South beach diet“ koja je od prvog izdanja postala svetski hit.

Za dr Agastatona pravilna ishrana koju je definisao kao „South beach“ dijetu predstavlja velikog saveznika u prevenciji i lečenju bolesti. Međutim ovo je i odlična dijetalna preporuka gojaznim pojedinaca koji hoće da izgube na težini a da to bude na prirodan i zdrav način. Upravo popularnost ove dijete navela nas je da je svrstamo u opšte dijete a ne samo zdravstvene.

Pročitaj više…

Meksička salata

Potrebno je:

Crveni pasulj 250 gr.
Kukuruz šećerac 250 gr.
1 struk praziluka ili jedan manji crni luk,
2 čena belog luka, 2 kom.

Pročitaj više…

Tarator salata

Sastojci:
• 3 krastavca
• 2 dl pavlake
• 2 dl ovčijeg kiselog mleka
• 1 veza mirođije
• peršun, vlašac
• 1 ljuta paprika
• so i biber

Pročitaj više…

Salata od piletine

U šerpu staviti 1 kašiku maslaca. Kad se zagreje staviti u njega pile da se peče. Kad je pečeno izvaditi, očistiti od kostiju i iseći na male komade, koje treba poređati na staklenu zdelu i staviti na stranu. Sad umutiti majonez od 3 žumanceta. Za tu količinu potrebno je otprilike 500 gr. ulja i sok od 1 limuna. Majonez posoliti, pa mu dodati 100 gr. sitno sečene šunke, 4 pasirane sardele, 20 gr. kapre, bibera, soli i 2 sitno sečena krastavca.

Pročitaj više…