Članak oznacen sa ‘zdravlje’

Naučite da se smirite

Život u užurbanim velikim gradovima često zna biti preterano stresan. Jednostavno teško je pronaći mesto na kojem se možemo odmoriti bez buke automobila ili telefona.

Nerietko čeznemo za morem, selom i malim gradovima kako bismo osetili bar malo mira.

Ali prava je istina, da bez obzira gde se nalazili, mir jedino možemo pronaći u sebi, a zatim mu dopustiti da se nastani u našoj blizini.

Jedini izvor mira je smirenost.

Mir osećamo kada smo psihički uravnoteženi, kada nismo anksiozni i živčani. Sve dok ne dovedemo svoju psihu u takvo stanje, bez obzira u kakvom okruženju se nalazili uvek će nam nešto smetati i odvlačiti nam pažnju.

Pročitaj više…

Miomi – dijagnoza i lečenje

Ne zna se pravi razlog zašto nastaju miomi, smatra se da su u vezi sa padom imuniteta i lučenja hormona esterogena, od čije količine i zavisi veličina do koje će se razviti dobroćudni tumor.

On nastaje u glatkom mišićnom tkivu materice. Dok ne počne da raste žene ne osećaju nikakve tegobe. Pritisak u stomaku, krvarenje i bolovi u leđima ukazuju na prisustvo mioma.

Nivo esterogena raste zbog ishrane bogate mastima i na taj način pospešuje rast mioma.

Pročitaj više…

Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta)

Uvodne napomene:

* nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića;
* namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi ni jedna);
* namirnice se mogu uzimati tople ili hladne – kako vam odgovara

Vreme trajanja dijete i šta možete očekivati:

Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.

Raspored obroka:

Pročitaj više…

UN dijeta

Striktno sprovođenje ove dijete dovodi pored skidanja kilograma i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vrećaju.

Dijeta traje 90 dana. Ako je potrebno oslabiti manje kilograma, dijeta se prekida ranije, ali tada NE dolazi do promene metabolizma.

UN dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI.

Doručak
Svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća ( izbrojte 8 komada, biće dovoljno ).

Pročitaj više…

Kupus dijeta

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost u pripremi i efikasnost u rezultatima.

U većini slučajeva organizam dobro reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par dana i tada možemo da govorimo da se radi o blagom čišćenju organizma.

PRIPREMA

Skuvati supu od:

Pročitaj više…

Sprečite nastanak zubnog kamenca

Zubni kamenac je tvrda naslaga na površini zubnog korena i krune. Nastaje mineralizacijom zubnog plaka – vrlo tanke naslage bakterija i ostataka hrane koje se najčešće stvaraju kod osoba koje konzumiraju kašaste, mekane i lepljive namirnice.

lepota i zdravlje kamenac lepi zubi

Ukoliko neredovno i nepravilno čistite zube, plak se nagomilava i tokom nekoliko dana sazreva i menja svoj sastav, tako da šest dana star plak sadrži oko 100-300 miliona mikroorganizama na miligram težine.

Pročitaj više…

Predmenstrualni sindrom – PMS

Predmenstrualni sindrom označava opšte i lokalne promene u organizmu žene koje se javljaju pre ciklusa. Više 75% žena pati od predmenstrualnog sindroma čiji se simptomi pojačavaju u tridesetim godinama života i mogu da uzrokuju ozbiljne promene sve do menopauze. Bez obzira na vrstu simptoma (osetljivost, pad koncentracije, depresija…) – uzrok je povišen nivo estrogena i progesterona. Na sreću, većina tegoba koje prate PMS može da se ublaži pravilnom ishranom.

Pročitaj više…

Alergije na proleće!

Alergijska kijavica je najčešća alegijska bolest na svetu, ali ako od polena ne možete da pobegnete, ima pouzdanih načina da sebi olakšate život

Možda ili sigurno, ali svakako pouzdanije od toplijeg vremena i prvog prolećnog sunca dolazak ovog godišnjeg doba najavile su kijavica, svrab u nosu, suzne oči, kašalj, škripa u grudima, glavobolja, osećaj slomljenosti i umora. Sezona alergija, posebno alergijske kijavice je uveliko počela i pacijenti već opsedaju lekarske ordinacije.
– Alergijska kijavica je najčešća alergijska bolest u svetu.

Pročitaj više…

Birajte pozitivne misli

Svako nekad pomisli da mu sigurno neće uspeti to-i-to, ili da ima dve leve noge, ili već nešto slično. A desi se i da vam drugi to kažu. Sad, ne možete imati baš neku kontrolu nad onim što vam drugi govore, ali možete se opredeliti da mislite pozitivno – i to bi i trebalo činiti.
Negativne misli mogu da budu velik problem. Problem su jer im, čak i ako na početku niste bili baš ubeđeni, s vremenom sve više i više verujete – recimo, ako sebi stalno ponavljate da ste glupa guska, s vremenom ćete u to i poverovati, a onda ćete početi sve teže i sporije da shvatate, biće vam teže da pamtite, kad treba nešto da odgovarate u školi, dodatno ćete se unervoziti, i redovno ćete zbog toga dobijati loše ocene (da ne spominjemo to da ćete i u društvu delovati manje inteligentno nego što to zaista jeste) – a zapravo biste mogli mnogo bolje.

Pročitaj više…

Lecenje akni

Akne mogu ostaviti ožiljke na koži, ali i u duši mladih ljudi, zato je važno na vreme se obratiti stručnjaku i početi lečenje

Ako u porodici imate adolescenta ili mlađu odraslu osobu koja ima masnu problematičnu kožu, mitesere ili bubuljice na licu, vratu, leđima ili predelu dekoltea, onda pripadate armiji ljudi širom planete koja godinama pokušava da se izbori sa problemima i posledicama akni. Ne postoji nijedna pojedinačna bolest koja izaziva više psihičkih trauma i više nesporazuma između roditelja i dece, kao i opšte osećanje nesigurnosti i inferiornosti, od „običnih“ akni.

Pročitaj više…

Stranica 2 od 3123